- Adet döngüsü üreme çağındaki kadınlarda meydana gelen bir süreçtir.
- Yumurtalıktan bir yumurtanın salınması (yumurtlama), rahim iç zarının (endometrium) kalınlaşması ve hamilelik oluşmazsa endometriyumun dökülmesi ile karakterizedir.
- Menstruasyon, kanamanın eşlik ettiği endometriyumun dökülmesidir.
2. Adet döngüsü:
- Adet döngüsü, adet kanamasının ilk günü başlar ve bir sonraki adetin başlamasından önceki gün sona erer.
- Adet döngüsünün ortalama süresi 28 gündür, ancak 21 ila 35 gün arasında değişebilir.
3. Hormonal değişiklikler:
- Adet döngüsü, başta östrojen ve progesteron olmak üzere hormonlar tarafından düzenlenir.
- Östrojen endometriyumun kalınlaşmasından sorumludur, progesteron ise endometriyumu döllenmiş bir yumurtanın implantasyonu için hazırlar.
- İmplantasyon gerçekleşmezse östrojen ve progesteron seviyeleri azalarak endometriyumun dökülmesine ve adet kanamasının başlamasına neden olur.
4. Fiziksel belirtiler:
- Adet kanamasına ek olarak kadınlar, adet dönemleri boyunca aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli fiziksel belirtiler yaşayabilir:
- Karın krampları
- Bel ağrısı
- Meme hassasiyeti
- Baş ağrıları
- Ruh hali değişimleri
- Tükenmişlik
- Şişkinlik
- Yemek isteği
5. Duygusal belirtiler:
- Bazı kadınlar regl dönemlerinde aşağıdaki gibi duygusal belirtiler de yaşarlar:
- Sinirlilik
- Üzüntü
- Endişe
- Konsantrasyon zorluğu
- Azaltılmış enerji
- İştah artışı
6. Regl ürünleri:
- Adet kanamasını yönetmek için kadınlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli ürünler kullanabilir:
- Tamponlar
- Pedler
- Regl kapları
- Regl iç çamaşırı
- Bez pedler
7. Adet hijyeni:
- Enfeksiyonları ve diğer komplikasyonları önlemek için kadınların adet hijyenini iyi tutması önemlidir. Bu şunları içerir:
- Adet ürünlerini düzenli olarak değiştirmek
- Adet ürünlerini değiştirdikten sonra ellerin sabun ve suyla yıkanması
- Duş yapmaktan veya kokulu kadınsı ürünler kullanmaktan kaçınmak
- Regl döneminiz sırasında olağandışı veya ciddi semptomlar yaşarsanız bir doktora görünmek