göster
Termometre veyatay üzerinde tarihler . Tüm sıcaklıklargrafik üzerinde düşecek böylecesıcaklık aralığını tutun. Iyi bir dizi 97 derece ve bu aralığın dışında 101 derece F. şey arasında hastalık gösterir , ve yine yumurtlama desenleri belirlerken ilgi olmayacaktır .
2. regl Day One başlayın
. Yatay eksende ,tarihlerinilk günü adetinilk günü olması gerekiyor . Bukadının döngüsününilk günü.
3
bazal vücut ısısı Grafik . Bazal vücut ısısı ( BBT ) sadecesabah bir ağızdan termometre ilk şey ile çekilen sıcaklıktır. Buverileri eğriltir gibi , onu almak için beklemeyin . Hemen uyandıktan sonra olmalıdır . Çoğu kadın komodinin üzerindekitermometre tutmak ve uyanma üzerine o ilk şey kapmak üzerinden ulaşmak .
4
test sonuçları için yer bırakın . Yumurtlama ve gebelik testi sonuçlar çok önemli verilerdir . " - " Basit bir " + " veya herhangi bir test sonuçlarını nottarihinden altındagrafiğin bir satır içerir .Altındaki
5
Not belirtiler . Ortak belirtileri kendi satır olabilir ; Onlar ortaya çıktığında , sadecetarihin altındakutuyu doldurun .
6
servikal mukus takip edin . Yine, bu tarihten altında bir sıra olabilir. Servikal mukus ( CM ) doğurganlığı belirlenmesinde önemlidir. Kalın CM , veya yumurta - beyaz tutarlılık CM , bereketli bir dönem gösterir . İnce CM doğurganlık bir eksikliği gösterir .