Sıcak Flaşlar Tedaviler

Kimyasal uyarıcılar , azaltın. Kahve alımını sınırlandırarak , sizin sıcak basması azaltabilirsiniz .
Soya

Soya gıdalar sıcak basması rahatlatmak ya da önleyebilir bir all - doğal östrojen bileşik içerir ekleyin . Böyle miso , tofu ve diyet soya fasulyesi gibi soya gıdalar , ekleyerek , sıcak basmalarıgeçmişte bir şey haline gelebilir .
Yavaş , Derin Nefes
Yavaş , derin nefes alma , sıcak basmasışiddetini azaltabilir . Sıcak flaşbaşında bu tekniği uygulayarak,duygu tamamen çökmek yapmak mümkün olabilir .
Hormon Replasman Tedavisi

Hormon replasman tedavisi veya HRT , sıcak basması için iyi bilinen bir çözümdür. Bazı kadınlar östrojen alamaz çünkü ne yazık ki , tüm kadınların , HRT alabilir .
Egzersiz

aktif konukları, iyi durumda size kalp ve vücudunuzun devam edecektir , özellikle eski yıllarda . Zinde tutulması sıcak basmasısefalet önlemek yardımcı olabilir .
, Serin kalmak için

Stay Cool iyi nefes hafif kumaşlar giymek . Eğer gerekiyorsa bir şeyler çıkarmak , böylece kat kat elbise . Bir fan ve sıcak bir flaş hit durumda , hazır bir soğuk içecek var .