belirtileri uyku bozuklukları , huysuzluk , sıcak basması , vajinal kuruluk , kuru cilt ve sonunda ateşkes düzensizlikleri içerir . Ağırlık kolayca saç incelir ve göğüsler dolgunluk kaybeder , elde edilir . Duygusal ve fiziksel değişiklikler dehşet ve bazen depresyona yol açabilir .
Time Frame
geç 30s başlayarak ,yumurtalıklar daha az östrojen ve progesteron yapmaya başlayabilirsiniz . Bu hormonlar menstrüasyon düzenler . Bir kadının 40'lı ulaştığızaman , dönemleri daha uzun veya daha kısa ve daha ağır veya daha hafif olabilir . Bazı kadınlar östrojen seviyeleri düşer zaman
Riskler . Ilave strese neden , kan pıhtıları geçmek , kardiyovasküler hastalık artışriskler. Kemik yoğunluğu seviyeleri kırılgan kemikler ve osteoporoza yol açabilir , hem de azalır. Üretra ve vajinal dokular elastikiyetini kaybeder çünkü idrar kaçırma mümkündür . Öksürme veya gülme utanç verici anları neden olabilir . Fiziksel değişiklikler bir parçası olarak, kilo kalp hastalığı risklerine ekleyerek oluşabilir. Bazı kadınlar yorgunluktan yakınırlar , bu yüzden egzersiz bir öncelik olmayabilir .
Önleme /Çözüm
Vitaminler menopoz belirtileri devam sağlık ve rahatlama sağlar . Kalsiyum ve D vitamini güçlü kemikler bakımı için gereklidir . Kadın perimenopozda ve menopoz aşamaları girerken Doktorlar kalsiyum 1,200 1,500 miligram her gün ve D vitamini kadar 800 adet öneririz . E vitamini , sıcak basması rahatlatmak ve ihale göğüsler ile yardımcı olabilir. Doktorunuz size tüketmek gerektiğini ne kadar E vitamini belirleyecektir . Olağan tavsiye günde 400 adettir . A vitamini , pürüzlü ve kuru cildi yumuşatmaya yardımcı olabilir , ve C vitamini kolajen korumak için iyidir . Vitamin B kompleks duygusal stres , yorgunluk ve depresyon ile yardımcı olabilir .
Teorileri /Spekülasyon
Karayılan göre , Amerikan Yerlileri19. yüzyılda kullanılan popüler bir bitkidir Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi . Kökleri ve yeraltı çay veya kapsül yapmak için zemin kaynaklanıyor . Etkili bunu kanıtlıyor hiçbir bilimsel kanıt yoktur olsa , menopoz semptomları tedavi etmek için kullanılır . Başka bir besin takviyesiMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre " kadın ginseng " Dong Quai ,olarak bilinen bir Çin bitkidir . Bu da, bitkinin kök türetilmiştir ve östrojene benzer niteliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bazı insanlar sıcak basması ve meme ağrısı için kırmızı yonca alır . Bu bitkininçiçek üstleri türetilmiştir. Bu da ,Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi göre , östrojen benzeri niteliklere sahiptir .
Ilealternatifleri tartışmak , herhangi bir vitamin rejimi başlamadan önce
Uyarı doktorunuz . Çoğu doktor yüzünden osteoporoz gelişmeolanakları D vitamini ile birlikte kalsiyum alarak öneririz. Bazı doktorlar yanı sıra , sıcak basması ve ihale göğüsler için , ancakbağışıklık sistemi için değil, sadece E vitamini öneririz. Böyle karayılan otunun gibi alternatifler olarak , doktorunuz popüler otlar yararlı olup olmadığı konusunda size rehberlik eder .