Birçok kadın soya yardımını içerir yeme gıdalar sıcak basmaları azaltmak bulabilirsiniz . Bu tür gıdalar genellikle protein sallar ve içeceklerde kullanılan soya sütü , tofu , miso , bütün soya fasulyesi gibi soya tozları içerir . Soya ürünleri genellikle az sayıda kadın sıcak basması etkilenecek gibi görünüyor Asya'da bulunur . Soya östrojen , menopoz sırasında azaltan bir kadın hormonu benzer . Kadınların
Karayılan Otu Çay
Nesiller karayılan otunun çay yemin izoflavon , içeren bir sıcak basmalarıyardım için Avrupa'da çoğunlukla kullanılan . Mayo Clinic karayılan otunun çay 20 ila 60 mg , sıcak basmaları kabartma ile günde üç kez arasında içme bağlayan çok az kanıt vardır ifade ederken , kadınların yıllardır onun yararları touting edilmiştir .
E vitamini
günlük bazda 400 IU ve E vitamini 800 IU arasındaki alınması da sıcak basması ve bu korkunç gece terlemeleri için asırlık bir ev çözümdür . Bir antioksidan , adet sıcak basması için E vitaminikullanımı, karayılan otununolumlu etkilerini birleştirenABD'de1940'lardan beri çalışılmış , soya ve E vitamini genellikle ilaç hormon replasman tedavileri alternatif olarak üstün bir rahatlama için kadınlar tarafından kullanılmaktadır .