premenopause ve menopoz Hemkadın yaşam döngüsü değil, hastalıkları doğal bir parçasıdır. Onlar gebe bir kadın yapamaz hale ,yumurtalıklar döllenme için yumurta üreten durdurmak ,üreme yıl sonunu işaretlemek . Bir kadın on iki ay üst üste bir dönem olmamıştır Menopoz oluşur ve pre- menopoz o tek noktaya kadar gidendeğişiklikler oluşur ,östrojen ve progesteron hormon düzeyleri gibi sürekli azalma ve dalgalanma.
Belirtileri
Tüm kadınların yumurtlama dönemleri genellikle daha uzun , daha kısa , daha hafif , daha ağır veya düzensiz olma ile , değiştirilmiş bir adet döngüsü üreten , pre - menopoz döneminde dalgalanmalar gibi gebe kalma olasılığı azalır . Sıcak basması ve gece terlemeleri ( terlemeye nedenüst gövde vebaşının etrafında ısının ani patlamalar) de kadınların yaklaşık yüzde 70 ortaya çıkar. Isı yoğunluğu değişir vebölüm bazen soğuk ile biter ve genellikle uyku bozar . Ek belirtiler saç dökülmesi veya incelme , idrar kaçırma , ruh hali , konsantrasyon , sıcak basması olmadan uyku problemleri ve vajinal kuruluk ve enfeksiyonlar sayılabilir .
Tedaviler
Kadınlar basit yaşam tarzı değişiklikleri ile çok önceden menopoz belirtileri kontrol edebilirsiniz . Her iki madde tetikler , çünkü kafein ve alkolden uzak sıcak basması azaltabilirsiniz . Düzenli egzersiz endorfin ( ruh yükseltmesine bedensel maddeler ) artar , uyku ve ruh hali geliştirir ve aynı zamanda kilo önlemeye yardımcı olur . Yoga gibi stres , ortadan kaldırmak ya da azaltmak tekniklerini uygulayarak , gevşeme teşvik ve ruh hali azaltır .
Üstelik kalsiyum açısından zengin besleyici bir diyet yemek , meyve, sebze ve tam tahıllar genel sağlığını iyileştirmek ve kalp önlemeye yardımcı hastalığı ve düşük östrojen , kemik kaybı "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol yüksek düzeyde ve " iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol düzeyi düşük olur, çünkü ön menopoz döneminde giderek daha muhtemel hale osteoporoz , .
Hususlar
Diğer sağduyu yöntemler premenopause belirtileri yönetmenize yardımcı olabilir . Örneğin, sıcak basması sırasında serin tutmak gevşek giysiler giymek . Sıcak dönemlerde buna göre bir fan veya klima kullanın . Zevkli bir hobi veya spor katılan kolay kişinin ruh halini kontrol ve muhtemelen sağlıklı bir kiloyu korumak için yapabilirsiniz . Bir yağ kullanarak vajinal kuruluk savaşır . Ayrıca, bazı kadınlarvücudun azaltılmış doğal kaynağı değiştirmek için östrojen ve /veya progestin düşük dozda içeren hormon tedavisi kullanın .
Risklerin
Farkındalık Riskleri erken yaşta premenopause yaşandığı için mümkünse kadınilişkili belirtiler geciktirmek amacıyla , bunları önlemek için izin verir . Faktörler bir histerektomi ( rahmin cerrahi olarak çıkarılması ) geçiren ve bir çocuk sahibi asla sigara sayılabilir. Kaçınılması mümkün olmayan riskleripelvik bölgede kemoterapi veya radyasyon dahil çocukluk döneminde ve kanser tedavisi ( anne veya kız kardeş genç yaşta menopoza ulaşmış olan) kalıtım içerir .