kendinizi sakinleştirmek için yollar arayın . Çalışma dışarıhile yaparsa, bir sağlık kulübü veyaYMCA katılın . Eğitim dinlenmek yapar ne ise Veya, yerel bir kolejde , ya da iki ders almak . Genç ve yaşlı hem Çin halkı , hem katılımcılar dinlenmek yapmak için yavaş hareket egzersizleri kullanır Tai Chi , yapan var . Bölgede böyle bir grup için arayın.
2
bol egzersiz alın ve sizin için neyin iyi olduğunu daha fazla yeme başlar. Tabii, bu ne olursa olsun yaş, yapıyor olması gerektiğini şeyler var , ama şimdi onlaryaşlanma sürecini yavaşlatmak ve önceki hayatında vücudunuza yapmış olabilirbazı hasar tersine çevirebilirsiniz . Osteoporoz menopozdaki kadınların için önemli bir endişe olduğundan Ayrıca , elbette , doktorunuzunnimet ile , kalsiyum ile diyet takviye düşünüyorum .
3
tekrarkullanımı ile ilgili kesin alkollü içecekler ve sakinleştirici dinlenmek için kullanabilirsiniz eğer . Alkol ile üretilenşeker özelliklesırasında , sistem etkileyecek "yaşam değişikliği . " Eğer sakinleştirici kullanıyorsanız , doğal otlar satan bir mağaza ziyaret edin ve sorunu açıklayınız . Onlar sizin için çok daha iyi bir doğal yerine önerebilir.
4
aileniz ve destek için arkadaşlarına bak . Son zamanlarda menopoza yaşadı size yakın biri için arayın . "Iç daire " üyeleri üzerinde yalın o kişi , absent Onlar mümkün olduğunca kendinize çok yardımcı olmak istiyorum çünkü .
5
şey elde . Birçok kadın için , menopoz tamyanlış zamanda gerçekleşiyor başlar . Fazla olasılıkla , eve bıraktı Eğer son çocuğunuzun veda söylediler , ve hayatın artık bir amacı vardır o bir duygu yarattı . Bu duygu karşı , her zaman yapmak istediğim bir şey yapmak . Örneğin, örgü ya da boya için nasıl bir yerel hayır kurumu ile ilgili olsun , ya da GED için ya da ABD vatandaşlığı için eğitim gören insanlara yardım . Bu faaliyetlerin her zaman değer duygunuz kazanmak yardımcı olacaktır başarıları neden olur .