Gevşemezihin ve beden yatıştırır , ama aynı zamanda emek ikna etmek için yardımcı olabilir . Eğer sıcak bir banyo kendinizi daldırın önce bir kaç kokulu mum yak. Bir kenara yerel salon manikür alarak şımartılmak almak için biraz zaman koymak .
Ayrıca meditasyonaracılığıyla gergin kasları rahatlatacaktır . Evinizde sakin bir alan bulun ve zihninizi temizlemek için çalışırken birkaç nefes egzersizi yapın . Bir prenatal tam vücut masajı için bir spa ziyaret da gerginlik rahatlatmak olabilir .
Indulge normal aktivitelerine bazı . Eğer hamile olmadan önce yaptığın şeyleri not alın . Sizin ve bebeğiniz için güvenli olanbazı faaliyetlerin ortaya çıkarmak , ve başlamak için emek için beklerken eğlenmek için deneyin .
Egzersiz
bazı egzersiz Başlarken hamile bir kadın için sağlıklı ve aynı zamanda doğal olarak emek ikna etmek için yardımcı olabilir . Çevrenizdeki etrafında yavaş bir yürüyüşe ya da yürüyüşe gittiğinizde evinize yakın yerlerde .
At getir götür işlerini çalıştırmak içinzaman kullanımı , sıvı yerine bir şişe su almak . Güvenliğiniz için , size emek içine giderseniz yardımcı olabilir başka bir yetişkin ile yürümek .
Özel Diyet
hamile bir kadın emek ikna etmek istiyor , o genellikle baharatlı yiyeceklere anlattı . Birçok anne adayları bu hile onlar için çalıştı dedi . Bunları tolere eğer sadece baharatlı gıdalar yiyin. Eğer yapamıyorsanız , büyük olasılıkla size sindirim sorunları verecektir .
Emek mango , ananas ve kivi gibi ada meyve içeren ikna yemek için diğer gıdalar . Meyve kasılmalarını yardımcı enzimler içerirler söyleniyor .
Bitkisel ilaçlar
emek ikna etmek için doğal yollar yağlarınkullanımı ile uzun bir süredir var Bu tür çuha çiçeği yağı gibi . Eşit parçaya mavi otunun ve karayılan otunun bir karışımıdır karışık olduğunda bitkisel mağazaları ziyaret edin ve aynı zamanda mavi ve siyah otunun otlar ve hint yağı bulabilirsiniz .
, Onlar kasılmaları güçlendirilmesi ve düzenlenmesinde etkili bir araç haline .