. Genellikle bel sağpelvis kemikleri üzerinde veya hemen hemen göbek yer almaktadır . Bu sayıyı yazın .
2.
Şimdimezura almak ve kalçanızı ölçün. Sağ popotam kısmı çevresinde ve mide etrafında gidin. Bu sayıyı yazın .
3
bu ölçümlerden hem kalça sayısına göre bel numaranızı bölmek ve o kadar ne kadar gelir bakın sonra. Doktorlar bir elma şekli veya armut şekli olup olmadığını belirlemek için kullanılanstandart oranı , bu sayı budur . 0,8 ya da daha yüksek bir şey , bir elma şekli olarak kabul edilir . Bu .8 kadınlar içindir . 0,9 veya daha yüksek
şey bir elma şekli olarak kabul edilir ve bu sayı erkekler için olduğunu . Bu sayı 0,9 veya üstünde vurur kez Erkekler daha büyük sağlık riskleri için bir eğilim var . Eğer pantolon bir boyutu daha giymek sırf
4
Eğer bir armut şekli vardırayna ve şekilde görünebilir Eğer bir elma veya bir armut kabul edilir olmadığını belirleyecek bu sihirli sayı ama gömlek daha .
bel ölçümü obeziteyi saptamak vediğer sağlık kalça oranı bel ise size dönük olabilir riskler için önemlidir bu sayılar yukarıda .
kalça oranı bel ne dikkat edin ve yüksek bir sayıda ise o zaman harekete geçme zamanı .