sıcak basması tedavisi için bu doğal alternatif , iki tablet , biri 20 ila 40 mg alın . Bu ek bir uzun vadeli bir menopoz tedavi değildir . Besin Destekleri web Sağlık DairesiNational Institutes çoğu kadın sadece yaklaşık altı ay boyunca bu ek almak diyor . Yan etkileri mide rahatsızlığı , baş ağrısı , mide şikayetleri , kilo problemleri ve nadir vakalarda karaciğer hasarı dahil . Olarak
Evening Primrose Oil
atın 03:58 500 mg ek bir ilaçlar menopoz alternatif . Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp web Sağlık Ulusal MerkeziUlusal Enstitüsü'ne göre , bu doğal alternatifesansiyel yağ asit gama - linolenik içerir . Menopoz ile ilişkili anksiyete ve göğüs ağrısı tedavisi için bu ek kullanın . Yan etkiler gastrointestinal rahatsızlık ve baş ağrısı sayılabilir .
Üzüm çekirdeği ekstresi
menopoz ile ilişkili cilt kuruluğu tedavisi için bu doğal bir alternatif kullanın . Bu doğal bir alternatif serbest radikallerin neden üzüm çekirdeği ve onarım hücre hasarına geliyor . Bu ekarterler ve dolaşım yetersizliği sertleşme , yüksek tansiyon gibi kalp ve damar koşulları yardımcı olur . Tamamlayıcı Ulusal Merkezi ve Alternatif Tıp sitesine göre , ilaçlar menopoz için bu doğal bir alternatif hiçbir yan etkisi yoktur ve klinik denemeler kadar sekiz hafta boyunca bu takviyesi alabilir olduğunu göstermektedir . Ekininkapağında talimatları dozaj izleyin . Menopoz , kemik gücünü azaltır sonra
Kalsiyum
kalsiyum , magnezyum ve D vitamini Östrojen eksikliği alarak menopoz döneminde sağlıklı kemikler tutun , ancak bu doğal takviyeleri güçlü kemikler tutmak için birlikte çalışır . Magnezyum , kalsiyum ve D vitamini kalsiyum emilimini yardımcı olur metabolize olur . Düşük yağlı süt üç porsiyon tüketerek kalsiyum 1200 mg alın . Bitter çikolata , pisi balığı, kepekli tahıllar, fındık ve baklagiller gibi besinler magnezyum 400 mg alın . Güneş ve güçlendirilmiş tahıllar
D vitamini sağlamak