farkında olun
ilgili Oluyor anlamaya
o zaman meydana gelen hormonal dalgalanmalar menopoz giden peri - menopoz geçmekte kilo değişen neden olur . Aslında kilo ama midsection büyük hale gelmiştir çünkü artık pantolonunu zip bulabilirsiniz olmayabilir. Aslında senin karın o bacaklar ve kollar ince olabilir oysa menopoz öncesinde olduğundan daha büyük olabilir olmasıdır . Kilo orta bölgeye kaymıştır .
2.
yeme ve menopoz öncesi vardı ama yine de kilo gibi görünüyor ve kontrol edemiyorum tam olarakaynı egzersiz olabileceğini fark edin büyük ve daha büyük almak gibi görünüyor göbek . Bu menopoz gelince bu Epigee.org göre , tipik . Düşük östrojen düzeyleri de kilo artışına neden ve progesteron seviyeleri kabartmak yapar su tutma neden olabilir azalmış olabilir . Androjenler denilen erkek hormonları menopoz kadının orta bölümünde birikirşişmanlattığı tam olarak ne olduğunu . Aksine alt vücut ağırlığını taşıyan daha , androjenağırlıkortasına doğru aşağı plop neden olur .
3
" orta yaş kaçınmak için herhangi bir sihirli mermi olmadığını anlayın yaymak " ya da karın yağ kurtulmak için ancakkarın yağ aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır . Metabolizma yavaşlamıştır çünkü sadece sizin kadar eskisi kadar yiyemiyorum . Bunu aklınızda tutun . Tüm bu faktörlerin su tutma katkıda çünkü çok fazla alkol ya da kafein ya da sigara içmeyin . Dengeli bir diyetyağ mücadele yardımcı olacaktır çünkü sadece
4
rafine şeker kaçının ve sebze ve meyve yiyin ama sen daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır .
5
çok hızlı kilo kaybetme size geri teper biliyoruz . Ağırlık dönecektir . Eğer kilo vermek çalışıyorsanız, yavaş yavaş bunu .