Östrojen ve progesteron ergenlik istenir ve sağlıklı üreme yaşama sahip bir kadın sağladıhayati kadın seks hormonları vardır . Testosteron ,erkek hormonu , kadınlarda da mevcut olduğu ve önemli bir rol oynar. Peri -menopoz ya da estrojen , progesteron ve testosteron düzeyleri dip aksine, çok yüksek olsun , bu beyindeki serotonin düzeyini etkileyebilir. Serotonin Adet Bozuklukları ve Üreme ChoiceMerkezi'ne göre , ruh hali işleyenbir kimyasaldır. Damla serotonin zaman , böylece ruh yok.
Hususlar
Menopoz bir kadın için büyük bir fiziksel değişim zamanıdır . Aynı zamanda, çünkü dış etkilerden hayatında zor bir zaman olabilir . Muhtemelen tek ebeveynrolü veya boşanma sürecinde hareket , tam zamanlı çalışan , yaşlı ve sakat anne dikkat çekerken hâlâ çocuk yetiştirme olabilir . O diğer yaşa bağlı sağlık sorunları ile mücadele edilebilir . Bu faktörler öfke patlak stresi neden olabilir .
Bastırılmış Öfke ve Sonuçları
Dana Crowley Jack , Ed.D , bir psikolog göre, Bellingham , Washington , kadın ve depresyon açıklanmamış öfke arasında bir bağlantı Western Washington Üniversitesi'nde Fairhaven Koleji'nde yapılmıştır . Kadınlar özellikle deli olsun , deli olsun , o işaret . Onlar , öfke rant kaynaşmak ve genellikle sevdiklerini de öfkelerini yönlendirmek . Öfke mutlaka kötü bir şey değildir ve hatta yapıcı olabilir ama sorunları ve sorunları çözmek ya da giderilmesi için , verimli kullanılması gerekir . Bastırılmış öfke Davranışsal Tıpsonbahar 1998 Yıllıklar göre , kalp krizi ve yüksek tansiyon gibi gastrointestinal sorunları neden olabilir . Bazı kadınlar öfkelerini ve öfke onların bütün hayatını bastırılmış . Ne zaman menopoz grev , birçok onlar konuşulan dışında - fazla olan ve onların arkadaşları ve aile üyeleri onlar hissediyorum tam olarak nasıl bildirmek için uygun olduğunu bulmak .
, bu , öfke gibi duygularınhissini hormonlar vardır endorfin , uyarır fiziksel ağrı azaltır ve serotonin düzeylerini artırır, çünkü egzersiz düşünün. Egzersizweb sitesine Menopoz Kanama göre , uyku geliştirmek ve dengede sistem tutmak , kontrol ağırlık yardımcı olacaktır .
Ne yiyorsun düşünün Beslenmenizi
için Dikkat . Diyet duygular üzerinde büyük bir etkisi olabilir . Omega - 3 yağ asitleri ve protein ve limit şeker , karbonhidrat ve kafein açısından zengin gıdalar yiyin . Bu depresyon ve anksiyeteyi azaltmak için bilinen ve doğal bir gevşetici olarak kabul edilir , çünkü amino asit ile diyet takviye düşünün . Bu serotonin düzeylerini artırır .