en doğal haliyle hiçbir şey yapmak aslında olduğu gibi etkilidir. Hayattaki bu değişimin gerçek bir hastalık olmadığından , bu tedavi aramak gerekli değildir . Sıcak basması , adet düzensizlikleri , ruh hali ve uykusuzluk gibi belirtiler bir süre sonra kaybolur , bu nedenle hiç tıbbi yardım arayan önce rahatsızlık düzeyini ölçme dikkate alacaktır . Bunun yerine , sağlığınızı etkileyebilecek kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz gibi , genellikle menopoz ile ilgili koşulları , izleme ve tedavi bakmak . Menopoz
Phytoestrogen
başka doğal formu tedavi fitokullanılmasıdır . Çoğu fito meyve, sebze , kepekli tahıllar , soya , baklagiller ve keten tohumu gibi doğal besin kaynakları bulunur . Bu besin vücutta östrojen benzeri etki ettiğine inanılmaktadır ve menopoz semptomlarını olabilir . Semptomları azaltmak için diyet içine fitoöstrojen bakımından zengin gıdalar dahil . 2009 yılı itibariyle , kanıt menopoz belirtilerine karşı fitogerçek etkinliğini teyit edemez .
E vitamini
E vitamini günlük ek bazı rahatlama sağlayabilir menopoz semptomları için , özellikle semptomların daha az şiddetli olduğu zaman . , Tedavi biçimi olarak kullanmak, günlük önerilen doz ( 22.5 IU ) almak. Yüksek konsantrasyonlarda alındığında E vitamini ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir gibi , bu doz daha fazla tüketmekten kaçınınız .