Yorgunluk bellek süresi geçerse , sinirlilik , dikkat süresi azalmış ve uyanıklık azalması gibi ruhsal belirtiler neden olabilir . Seniorfitness.com hayatlarının bu aşamasında kadınlar genellikle kayıtsızlık duyguları ile sonuçlanan zihinsel yorgunluk yaşadıklarını bildiriyor. Yorgunlukfiziksel belirtiler yedikten sonra kas yorgunluğu ve enerji kaybıdır .
Bir kadın menopoz olduğunda katkı Faktörler
Depresyon bazen geliştirir ve bu bağlantılı olabilir yorgunluk ,Cleveland Clinic göre . Ayrıca , yorgun ve depresif menopoz kadın çok uyumak olabilir ama ses uyku getting olmayabilir . Mayo Clinic ses uyku eksikliği , sırayla , depresyona yol açabilir kaybı ve üzüntü duyguları , , en azından dolaylı olarak , uyanıkken ve kurşun sırasında enerji sap olabilir ekler . Diğer bir deyişle , enerji dolu bir kadın muhtemelen depresif bir kadın değildir ve depresif bir kadının muhtemelen enerji dolu değil .
Etkileri
menopoz öncesindeperi- menopoz aşamasında, hormonlar ölçüde dalgalı ve bu uyku bozuklukları ve kesintilere neden olabilir . Eğer bir gece ter ter içinde sırılsıklam uyanıyor ve vücudunuzun nedeniyleter soğutulmuş haline gelmiştir, çünkü titreme varsa , bu restoratif uyku değildir veertesi gün yorgun olacak .
Diğer Hususlar
tiroid hastalıkları , özellikle hipotiroidi ( tiroid halsiz ) , sıklıkla menopoz sonrası kadınlarda çıkabilirler . Bu durum yorgunluğa neden olabilir . Tiroid metabolizmasını kontrol . Bu bezi bir salyangoz hızında çalışıyorsa , size kilo olabilir , yorgun olacak , ve size saç ince olma ve düşmesini olduğunu görebilirsiniz . Bu durum tıbbi tedavi gerektirir .
Sonuç
Yorgunluk Seniorfitness.com göre , dengesiz hormonlar doğrudan bir sonucu olabilir . Bir kadın menopoz yaklaşıyor zaman östrojen seviyesi büyük ölçüde batırın ve bu birçok belirtilere neden olabilir . Östrojen Biyoloji - online.org göre , fiziksel denge sağlamak , yani , kan akışı ve uygun kolesterol düzeylerini muhafaza yağ dağılımı ile bir vücut şekli belirlenmesi yanı sıra, hemostaz düzenleyen sorumludur . Vücudunuzun çünkü östrojen eksikliği hormonal dengesizlikler acı ise , bu kadar hızlı ve verimli bir kez yaptığı gibi sıcaklık değişimleri ve diğer iç ve dış etkilere adapte olamaz . Lütfen progesteron düzeyleri menopoz sırasında zoka zaman , bu çok da yorgunluk katkıda bulunabilir . Doktorunuz ile tartışın . Diğerleri bitkisel ilaçlar başvurmak Bazı kadınlar hormon replasman tedavisi ( HRT ) için tercih .
Yaklaşım
olarak en iyi siz yapabilirsiniz yorgunluk mücadele çalışın . Çok fazla alkol içmeyin ; Bu tükenmesi yakın zaten östrojen seviyesini düşürmek ve endorfin artıracak bir günlük egzersiz rutin meşgul çünkü sigarayı bırakmak . Eğer dengeli bir diyet yemek emin olun ve gerekirse , günlük vitamin takviyesi almak . Bu enerji düzeyleri artacak , vücudun D vitamini içeriği artıracak , çünkü her gün biraz güneşe maruz alın .