karayılan otunun bitkininkökü erkeklerde hem de kadınlarda hastalık çeşitli için19. yüzyıldan beri kullanılan bir bitkidir , ve son zamanlarda sıcak bir çare olarak popüler hale gelmiştir menopoz ile ilişkili yanıp söner . Semptom rahatlama için Premarin alternatif olarak karayılan otunun bakkal , uyuşturucu ve indirimli mağazalar mevcuttur . Bu, bir sıvı , hap veya çay gibi kullanılabilir. Bir ilaç olarak pazarlanan değildir ve bu nedenle, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından regüle edilmez. Yan etkileri az amabacaklarda baş ağrısı , mide rahatsızlığı ve ağır bir duygu içerebilir . Klinikum Hanau ,Johann Wolfgang Goethe - Üniversitesi Frankfurt /Main Eğitim Hastanesi Gastroenteroloji ve HepatolojiBölümü tarafından karayılan kullanan bir kadının ölümcül karaciğer toksisitesi , raporlarının değerlendirilmesi , Hanau , Almanya , sonucuna "mevcut çalışma gösterir ki küçük ,analiz durumlarda karayılan otununkullanımı varsa , hepatotoksik riskler . "
Diyet Destek
yönetimi için Premarin alarak bazı kadınlar , alternatifler için menopoz semptomları kalsiyum ve günlük D vitamini 800 Uluslararası birimleri 1500 mg 1200 mg alıyorum içerebilir . Diyet de meyve , sebze ve tam tahıllar içermelidir . Şeker ve doymuş yağ minimumda tutulmalıdır. Sıcak basmaları için Diyet tetikler baharatlı yiyecekler , sıcak içecekler ve alkol , böylece bu yardımcı olabilir sınırlayıcı içerebilir . Diğer kadınlar bir multivitamin sadeceilavesi ile yönetebilirsiniz .
Yaşam
Bazı basit taktikler Premarin alarak alternatif olarak hizmet yardımcı olabilir . Sıcak basmaları çalışabilir gerektiği gibi bazı çıkarılabilir böylece katmanları giyinme ,sorun varsa . Yeterli egzersiz ruh halini düzenler ve osteoporozriskini azaltır yanı sıra kalp sağlığını koruyor . Pelvik taban kas egzersizleri idrar kaçırma gibi belirtiler azaltmak yardımcı olabilir . Cinsel olarak aktif kaldıkları kuruluk ve ton kaybı gibi vajinal ve üriner semptomlar için yararlıdır . Ticari yağlar da yararlı olabilir . Sigarayı bırakmak zor ama her zaman iyi bir fikirdir ; o da sıcak basmaları en aza indirebilirsiniz . Mayo Clinic göre , yoga yanı sıra sıcak basması için etkili bir çözümdür .