Menopoz adetsonudur . Yumurtlama durur ve bir kadın artık çocuk sahibi olabilir . Bu yıl bir dizi üzerinde yer alır azalan östrojen üretiminin bir sonucudur . Azalmış östrojen
Etkileri
Hormonlarvücudun pek çok önemli rol oynarlar . Östrojen üretimi azaldığından kez , çeşitli değişiklikler meydana gelir ve bu tür sıcak basması, ruh hali , kilo alma , uykusuzluk ve vajinal kuruluk gibi belirtiler neden . Ayrıca bazı sağlık sorunları riskini yükseltir .
Östrojen Replasman
hormon replasman tedavisi konusunda doktorunuzla konuşun . Ek östrojen hormonal dengesizlik birçok semptomlarını kontrol edebilirsiniz , ama bazı riskler taşır . Sizin için uygun bir tedavi olup olmadığını doktorunuza sorun.
Diyet Öneriler
Bazı gıdalar östrojen benzeri etki gösterir ve bu hormonal değişikliklere eşlik semptomları azaltabilir . Bunlar soya sütü , soya fındık , tempeh ve tofu ve keten tohumu gibi bütün soya besinler içerir. 2009 yılı itibariyle , bu yiyecekleri yeme muhtemelen takviye daha güvenlidir.
Sağlıklı
hormonal değişiklikler kalıyorum osteoporoz ve kalp hastalığı gibi bazı sağlık sorunlarıriskini artırabilir . Kalsiyum ve kemik sağlığı için D vitamini günlük 400 IU 1,500 mg alın . Egzersiz ve meyve ve sebze ve kalp sorunları önlemek için doymuş yağ oranı düşük zengin sağlıklı bir diyet yemek . Bu önlemler aynı zamanda menopoz semptomları azaltabilir .