Yoğurt , çok süt ürünleri gibi , kalsiyum , güçlü kemikler , dişler ve tırnaklar tutmaya yardımcı olan bir mineral yüksektir . Bu süt veya peynir daha sindirimi kolaydır çünkü yoğurt kalsiyum özellikle iyi bir kaynağıdır. Kadınlar , özellikle osteoporozu önlemek için kalsiyum gerekir .
Üreme Sağlığı
Kadınlar, özellikle mantar enfeksiyonları önlemek veya defetmek için , üreme sağlığını sağlamak için yoğurt yemelisiniz . Vajinanın doğal bakteri korurken Yoğurtta bulunanbakterilermantar enfeksiyonu mantar savaşır . Yoğurt aynı zamanda idrar yolu enfeksiyonları , kısırlık ve birçok STD yıllardan gibi üreme sorunları , kadınları korumaya yardımcı olur .
Probiyotikler
Probiyotikler , Yoğurtta bulunan canlı bakteri kültürleri , kadın ' sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi için yararlıdır . Yoğurt laktoz intoleransı , ishal ve kabızlık yardımcı olur , ve kolon kanseririskini azaltır . Ayrıca enfeksiyonlarla mücadele ve ülserriskini azaltmada yardımcı olur .