Gıdalar çalışın gıdalar şunlardır kahve, kuşkonmaz , mısır , kızılcık suyu , üzüm , karpuz , Brüksel lahanası , domates , soğan , kereviz , su teresi , lahana , pancar , biber , havuç ve maydanoz . Süt ve narenciye suyu ayrıcasodyum dengeler ve vücudunuzdaki birlikte hareket şeyler tutar potasyum içerdiğinden dolayı C ve A. Meyveler iyi diüretikler vitamin yüksek içerik sıvıları sınırdışı yardımcı olur. Özellikle , kavun ve narenciye sahipsiniz . Böyle havuç , marul , salatalık ve soğan gibi potasyum bakımından zengin olan sebzeler , aynı zamanda su tutma yardımcı yararlıdır . Yerine buğday ürünleri daha bazı tam tahıllı karbonhidratlar (makarna , patates , pirinç ) yiyin ve size su tutma durduruldu fark kadar her gün bir kalsiyum takviyesi almak .
Diğer Alternatifler
Zencefil
, ardıç , rezene , elma sirkesi , karahindiba ve sarımsak da doğal diüretik . Iyi bakteri kültürleri içerdiğinden yoğurt yeme , genel sindirim sistemine yardımcı olur . Bu sizi düzenlemeye yardımcı olur ve şişkinlik ve su tutma ortadan kaldırır .
Things su tutma ile ilgili bir sorun yaşıyorsanız , sigara içmeyin
kaçının Bu su tutma daha kötü hale getirecek çünkü ve alkol içmeyin .
su ve Diğer su
sezgilere görünebilir bol su , içki , ama bu değil . Su yoluyla ve korur sumiktarını azaltır vücudun , dışarı hızla floş sodyum ve tuz olur . .Daha sulu vücudunuz, sıvıları korumak için gidiyoruz
sanıklardaha az olasıdır : Çok fazla tuz ve sodyum tüketmek, Tuz ve Sodyum
edin vücut sıvısının ortadan kaldırmasürecini yavaşlatır . Bunları kaçınmalısınız çok İşlenmiş gıdalar onları sodyum bir şey var , Annecollins.com önerir . Yerine tuz kullanarak , örneğin limon suyu gibi alternatif tatlandırıcılar kullanın .
Bazı yiyecekler yediklerindeYersen Gıda ve Diğer Olasılıklar
, buişlevi yavaşlatabilir senin böbrekler , o zaman su muhafaza kılan . Böbrekleriniz düzgün iseniz su kilo alma deneyimi olarak olası değildir . Sizin sıvı tutma protein eksikliği veya anemisonucu olabilir . Yediğiniz gıdalarıntürüne bağlı olarak , bir vitamin veya mineral eksikliği olabilir . Doktorunuza girdi alın .