1. Bir Özel Ayar seçin:
- Kesintisiz, anlamlı bir tartışma yapabileceğiniz sessiz ve özel bir ortam seçin.
2. Duygusal Açıdan Hazırlıklı Olun:
- Başkalarına yaklaşmadan önce, duygularınızı ve duygularınızı işlemek için kendinize zaman tanıyın.
3. Yakın Aile ile başlayın:
- Haberi öncelikle en yakın aile üyelerinizle paylaşın, çünkü onların desteği çok önemlidir.
4. Dürüst ve Açık Olun:
- Hastalığın doğasını açıklamak için açık ve dürüst bir dil kullanın.
5. Özel Bilgiler Sunun:
- Varsa tanıyı, prognozu ve tedavi planını paylaşın.
6. Duygulara Yer Açın:
- Sevdikleriniz şok, keder veya inkar şeklinde tepki verirse anlayışlı olun.
7. Bilgi Kaynakları Sağlayın:
- Sevdiklerinizin hastalık hakkında daha fazla bilgi edinmesi için saygın kaynakları ve web sitelerini paylaşın.
8. İhtiyaçlarınızı İletin:
- Ailenize ve arkadaşlarınıza nasıl duygusal destek, pratik yardım sağlayabileceklerini veya sadece yanınızda olabileceklerini bildirin.
9. Soruları Teşvik Edin:
- Sorulara mümkün olduğunca açık ve dürüst yanıt vermeye hazır olun.
10. Sınırları Belirleyin:
- Başkalarıyla rahatlıkla paylaşabileceğiniz bilgi miktarına ilişkin sınırlarınızı belirleyin.
11. Düzenli Konuşmaları Davet Et:
- Açık bir iletişim hattını koruyun ve sevdiklerinize, olaylar geliştikçe durumu tartışmaya hazır olduğunuzu bildirin.
12. Destek Ağlarını Teşvik Edin:
- Arkadaşlarınızın veya ailenizin birbirlerinden veya kendi destek ağlarından destek almasını önerin.
13. Bireysel Tepkilere Saygı Gösterin:
- Zor haberlere herkesin farklı tepkiler vereceğini, dolayısıyla tepkilerin sevdikleriniz arasında farklılık gösterebileceğini anlayın.
14. Bilginin Alınması İçin Zaman Sağlayın:
- Ailenize ve arkadaşlarınıza haberi özümsemeleri ve durumu kabullenmeleri için zaman tanıyın.
15. Gerekirse Profesyonel Yardım Alın:
- Durumun duygusal zorluklarını aşmanıza yardımcı olabilecek bir danışmandan, terapistten veya başka bir akıl sağlığı uzmanından destek aramayı düşünün.
Unutmayın, haberleri iletme şekliniz kişisel bir seçimdir. Amaç, bu zorlu dönemde sağlığınıza dikkat ederken açık ve şefkatli olmaktır.