Çalışma insanlar sabah erken uyanmakana nedenlerinden biridir . Diğerleri işe onların sırasında ağır sabah trafiğini engellemek için erken sadece yükselmeye Bazı insanlar erkengün içinde kendi işini başlatmak . Sabah Bitirim önce trafik daha hafif ve daha az stresli . Sık sık erken ayrılmak almak anlamına gelir erken başlayarak . Erken işe ve zaman hesaplaşma almaya alabilirsiniz , ve büyük olasılıkla , sen işten sonra Bitirim trafiğini önlemek mümkün olacaktır .
egzersiz
Birçok kişispor salonuna ya da açık bir dürtmek için gitmek için erken kalkmak . Sabah egzersiz varsa , bunu atlamak için daha az olasıdır . Eğer yorgunluk ve halsizlik olarak ayarladığınızda işten sonra veya geceleri egzersiz eğer bahane egzersiz değil genelliklesabah gün öncesinde sizi canlandırır içinde egzersizler . Devreye girer . Eğersabah egzersiz eğer WebMD göre , geceleri daha iyi uyku ve uykuya dalmakta zorluk olması olasılığı daha düşüktür .
Kahvaltı
sahip olursa erkenden kalkıp kahvaltı aracı , öyle olsun . O tekmegece boyunca yavaşlayan metabolizmanızı başlar, çünkü Kahvaltıgününen önemli öğünüdür. Iftar da okulda ya da iş yerinde daha iyi konsantre olmanızı sağlar . WebMD göre, atlama kahvaltı şişmanlığın ve ağırlık problemlerinin ile bağlantılıdır. Önceki gün beri herhangi bir besin alırsınız değil Vücudunuz , açlık moduna geçer . Bunu bir sonraki yemek beklemek zaman bilmiyor çünkü , bunun yerine kurtulmak , yağ tutunmaya karar verir . Eğer kahvaltı atlamak , ayrıcadaha sonra gün diyet sabote gıdalar alem için olasılığı daha yüksektir .
Çocuklar
erken uyanma , çocuklarınız varsa neredeyse kaçınılmazdır . , Çocuklar için kahvaltı yapmak onları giymiş ve çoğu ebeveyn günlük sabah rutin bir parçasıdır okula hazır , yıkanmış alıyorum . Bunun yerine erkenhaftanın en sabahları kalkarken dreading , kaliteli aile zaman olarak bakmak . Gün başlamadan öncebütün aile toplanıp yiyip böylece hazır kahvaltı olsun .