diğer gıdalar mukus bezleri teşvik ve sıkışık hissetmenize neden olabilir iken bazı vitamin yardımıyla yiyecekler , sağlıklı boğaz tutmak için . Bazı insanlar süt içinde bazı proteinler mukus üretimini ve birikmesine neden olabilir, çünkü süt içtikten sonra bu etkiyi hissediyorum. Peynir , dondurma ve ayrıca bir hassasiyet veya alerji var , özellikle eğer sesini etkileyebilir sütten yapılmış diğer gıdalar . Vitamin A , E ve C boğazını döşeyen mukus zarınınsağlığına katkıda bulunur. Sen tahıllar , taze meyve ve sebze açısından zengin sağlıklı bir diyet sürdürmek bu vitaminleri alabilirsiniz .
Alkol
Alkol tüketimi çeşitli şekillerde boğazını tahriş . Alkol yutmak zaman ,sıvı ve boğaz astar arasındadoğrudan temas aşırı mukus üretimi sonucu ,mukus zarlarını rahatsız ediyor. Alkolün diüretik özellikleri de su kaybına yol açabilir . Vücudunuzun su kaybı nedeniyle sıvılar kaybettiğinde , sesli de kurur . Eğer alkol tüketmek durumunda , bu yüzden sadece orta yapmak vehasar kolaylaştırmak için su içmek .
Solunum Faktörler
sigaradanduman boğazını tahriş . Eğer sigara içen iseniz çıkın , ikinci el duman kaçının ve . Sadece sigara dumanı doğrudan astar boğazını tahriş etmez , aynı zamanda boğaz ve akciğerlerde kanser bağlantılıdır . Hava kirliliği Ayrıca sesinizi tehdit , bu yüzden onun etkilerini azaltmak için adımlar atabilir . Toz ve hayvan tüyü gibi partikülleri azaltmak ve araç egzoz gibi açık hava kirliliği bilinçli olmak bir kapalı hava filtresi düşünün .
Your Voice
sesidir Gerisini
ise boğuk veya boğaz boğaz olduğunu , gereğinden fazla konuşma kaçınır ve şarkı veya bağırmak yok . Sesinizi zorlanma olacakgürültü üzerinde konuşmaya çalışıyorum çünkü gürültülü ortamlarda konuşmaktan kaçının . Doğru ses teknikleri konusunda size tavsiyelerde bulunabilir deneyim tedavi ses problemleri , bir konuşma - dil patolog görmeye düşünün.