Stres vücudunuzun , ruh halinizi ve davranışını etkileyebilir . Tipik belirtileri , kas gerginliği , unutkanlık , mide problemleri , uykusuzluk , anksiyete , depresyon ve yeme bozuklukları baş ağrısı sayılabilir. Stres rahatlamış olduğunda , bu belirtiler genellikle azalır .
Hafıza Kaybı
unutkanlık , ya da kısa süreli hafıza kaybı , aralıklı stres ile ilişkilistres devam
eğer ederken , o zamanzarar geri çevrilemez bir dereceye kadar , merkezi sinir sistemini etkiler. Stres kortizol üretimini artırmak içinböbreküstü bezleri neden olur .
adrenalinvücutta mücadele veya uçuş tepkileri tetikliyor gibi bu adrenalin ,kısa vadede yararlı olabilir . Devam stres olsa da, uyarıcı amino asit nörotransmitter olarak bilinen kimyasal maddelerinüretilmesine neden olur. Zamanla , bu maddeler hipokampüste sinir lifleri erimeye neden olur. Buhipokampus hafızadan sorumlubeyinalanıdır beri . ,
Stres hafıza yeteneklerini etkiler ve Yaşlanma
Rutgers Üniversitesi Bellek Bozuklukları Projesi bilim adamları bir ömür boyu strese maruz kademeli yaşa bağlı hafıza bozuklukları ve değer düşüklüğü katkıdakan, stres hormon düzeylerini artırdığını bulundu kanıt var . Altı yıllık bir dönemde 51 yaşlı erkeklerde ardından , onlar sürekli kendi kandaki stres hormonlarının seviyelerini yükseltmek olanların önemli ölçüde daha fazla - bilişsel bozuklukları gösterdi bulundu . Yaşlı yetişkinler de depresyon , sosyal izolasyon ve uzun vadeli hastalıklarınetkilerine karşı daha savunmasız . Bu faktörlerdenstres gibi demans , Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi durumların getirdiği unutkanlık gibi bilişsel bozuklukları , kötüleştirebilir .
Stres Tedavisi
önemlidir
azaltmak ya da en azından , dahamerkezi sinir sisteminde ciddi hasar savmak için stres yönetmek . Gevşeme, egzersiz , sosyalleşme ve yeterli uyku tüm koyunda stres tutmak yardımcı olabilir . Bu sorunları görmezden vekuma başını gömmek için seçmek kolay olsa da, karşılaştığı sorunlar ve bunları ele stresi en aza indirmek için yardımcı olduğunu göreceksiniz .