Menopoz kadınlar için önemli bir yaşam değişikliğidir ve ruh hali değişimleri, sinirlilik ve öfke gibi çeşitli fiziksel ve duygusal semptomlara neden olabilir. Bu süre zarfında eşinize karşı anlayışlı ve sabırlı olmanız çok önemlidir. Olaylara onun bakış açısından bakmaya çalışın ve onun zorlayıcı olmaya çalışmadığını unutmayın.
2. Açıkça dinleyin ve iletişim kurun.
Bazen karınız için yapabileceğiniz en iyi şey onu dinlemek ve duygularını ifade etmesine izin vermektir. Sorunlarını çözmeye çalışmayın veya ona nasıl hissetmesi gerektiğini söylemeyin. Sadece onun yanında olun ve onun yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın. Ayrıca neler olup bittiği ve ikinizin de nasıl hissettiği hakkında açıkça konuşmak da yararlı olabilir. Bu, herhangi bir anlaşmazlığın veya yanlış anlaşılmanın çözülmesine yardımcı olabilir.
3. Ev işlerinde yardım edin.
Menopoz sırasında kadınlar yorgunluk ve enerji seviyelerinde azalma yaşayabilir. Bu onların genellikle evde yaptıkları her şeyi yapmalarını zorlaştırabilir. Yapabiliyorsanız yemek pişirme, temizlik ve çamaşır yıkama gibi bazı ev işlerine yardım etmeye çalışın. Bu, karınıza destekleyici olduğunuzu ve ona yardım etmek istediğinizi gösterecektir.
4. Onu kendine bakması konusunda teşvik edin.
Menopoz sırasında eşinizin kendine bakması çok önemlidir. Buna sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak da dahildir. Onu banyo yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarıyla vakit geçirmek gibi kendisini iyi hissettiren şeyler yapmaya teşvik edin.
5. Gerekirse profesyonel yardım alın.
Eşinizin öfkesi şiddetliyse veya hayatında sorun yaratıyorsa profesyonel yardım almanız şarttır. Bir terapist eşinizin semptomlarını yönetmesine ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olabilir.