prostat alın sınav düzenli prostat sağlığı üzerinde güncel kalmak için . Amerikan Kanser Derneği 50 ziyaret bir kez prostat sınav her yıl için bir ürolog yaş üstü erkekleri önerir. Rahatsız olduğu, çünkü pek çok erkek kendi yıllık prostat testi almak kaçınırız , amasınav kaçınılmamalıdır . Koşturarak prostat sorunları erken hayatınızı kurtarabilir .
2
diyet vitamin açısından zengin meyve ve sebzelerin bol ekleyin . Domates, çilek , lahana ve brokoli prostat sağlığı için tüm yararlı . Domates gibi sebzelerin prostat sağlığı için özellikle yararlı olduğu Likopen içerir. Prostat sağlığını korumak ve prostat kanserini önlemek için sağlıklı meyve ve beş porsiyon sebze ekleyin.
3
Egzersiz günlük prostat sağlığının yanı sıra genel sağlığı korumak için . ÜrolojiDergisi'nde çıkan bir çalışmaya göre , erkekler her hafta prostat kanseri ve diğer prostat koşulları elde değil yüzde 86 daha fazlaydı 1-3 saat yürüdük kim . Günlük programa bir parçası olarak bir yürüyüş veya hafif dürtmek kısmı dahil düşünün .
4
çinko takviyeleri bir şişe satın alın. Çinko iyi prostat sağlığı için gerekli olan bir doğal bir mineraldir . Çinko korumak ve prostat sağlığının iyileştirilmesi , çinko ile vücudunuzun prostat için zararlı olabilir ve prostat kanseri ile bağlantılı olmuştur aşırı yükleme için çok faydalı olmasına rağmen. Güvenli olması için , çinko gazetenin 100mg fazla aşmayın .
5
prostat sağlığını artırmak ve büyümüş bir prostat olma şansınızı düşürmek için saw palmetto takviyeleri alın . Prostatdokusu içinde hormon miktarını azaltarak Palmetto işleri gördü. Bu ek Çoğu eczanelerde bulunabilir . Şişe üzerindedozaj talimatları izleyin .