Kas bina uzun bir süre civarında olmuştur . Yüksek teknoloji egzersiz makineleri ve kişisel eğitmenler ile modern toplumda , çeşitli ağırlıkları taşlar kullanılaneski Mısır ve Yunan toplumlarının , itibaren , bir şey kesindir . Bina kasları her zaman geçerli bir meydan okuma olmuştur . Hızlı ve kolay bir bina kasları daha da zordur . Özveri , bilgi ve vücut geliştirme girişimleri başarılı olmak için güçlü bir arzu ile , kısa bir miktarda kas inşa mümkündür . You