yeteneğinien iyi şekilde açıklamak içinkişi sorun yaşıyorsunuz Yardım
, ne bir panik atak var , onu neden oluyor . Bu gerçek bir tehdit ya dakişinin böyle bir kalp krizi gibi ciddi bir sağlık sorunu yaşanıyor olduğunuolasılığını ortadan kaldırmak içinen iyi yoldur. Bir panik bozukluğu gibi hipoglisemi , iç kulak enfeksiyonları ve hatta konjenital kalp defekti olarak çok gerçek koşullara neden olabilir , unutmayın.
2.
kişi şu anda bir tıp tarafından tedavi ediliyor olmadığını öğrenin bir panik bozukluğu için profesyonel . O panik atak ile başa çıkmak için davranış değiştirme teknikleri ile kombine reçeteli ilaçlar , kullanıyor olabilir . Eğeryöntemler birisi onun bozukluğu tedavisinde kullanıyor biliyorum, bu yöntemlerin uygulanmasında ona yardımcı olabilir .
3
birisi panik atak yaşıyor nedennedenleri kayıtsız ya da itibarsızlaştırmaya kaçının. Gibi cümleler veya sadecedurumu hızlandırarak ,kişinin sorunları ile yalnız daha izole ve hissettirmek için hizmet edecektir " kafanızda hepsi " " endişelenecek bir şey yok " . Panik atak arkasındakimantık haklı , ama empati ve mevcut kalmaz .
4
birisi genellikle yaklaşık 10 dakika sürenbölümsüresi, onunla kalarak bir panik atak Yardım çoğu durumda . Onu Otur ve sakin , rahat bir şekilde onunla konuşarak rahatlamak için ona yardımcı olur. Anksiyete krizi var onu neden olandurum " konuşmak " için ona sorun . Genellikle bir kişi sadece onlar hakkında konuşarak korku ve panik duyguları azaltabilir .
5
birisi olan yardımcı olmak için böyle amacıyla derin nefes alma egzersizleri , ya da yürüyüş gibi hatta odaklanmış fiziksel aktivite gibi rahatlama teknikleri İstihdam bir panik atak . Bu önemli ölçüde stresi azaltmak hem de onun korkuları dışında düşünmek başkatek bir şey vermek için yardımcı olabilir .