. Çoğu birey olarak , bir panik atak veya anksiyete saldırı bir yarış veya vurma kalp , yakalp atışlarını atlıyorhissi neden olur . Bazen , bir vurma kalp bazı göğüs ağrısı ve nefes darlığı hatta neden olabilir .
2
vücudunuzun stresli veya duygusal duruma tepki olabilir hangi başka yolları değerlendirin . Eğer "boğazda yumru " değişmez bir var gibi aniden hissediyor musunuz ? Eğer yeterli hava alamıyor gibi hissediyor musunuz ? Bunlar panik atak ya da anksiyete bozukluğu symtpoms vardır .
3
halsizlik, baş dönmesi veya hafif başlı olma hissi belirtileri için izleyin . Bu duyumlar genellikle bol terleme eşlik eder ve bacaklar gibi duygu sizi tutamaz .
4
Ellerine bak . Titriyorsun? Bazen , biz sinir veya korkarken hepimiz sallamak , ama bir anksiyete krizi bizim eller neredeyse kontrolsüz sallamak yapabilirsiniz . Bu titreyen aynıeller veya parmaklarda karıncalanma hissi eşlik edebilir . Değişen derecelerde olsa da bazı kişilerin , bir panik atak sırasında yaptığı vücuda ders titreme bir floş veya hissi hissediyorum.
5
stres veya endişe herhangi bir zamanda duyguların dikkat edin . Eğerufak bir seste çalışmaya hazır mısınız ? Eğer korku veya yaklaşan doom ya da korku ezici bir duygusu hissediyor musun ? Bu tür korkular sadece daha korkuları kışkırtmak ve genellikle deli gidiyoruz gibi hissediyorum bireylerin açar. Bu tür belirtiler varsa , olası nedenleri ve olası tedavileri görüşmek için doktorunuz ile bir ziyaret programı .