destekleyici , güvenli bir ortamda başkalarıyla birlikte olmak anksiyete azaltmaya yardımcı olabilir .
Egzersiz takım Stres
bale sınıfına stres dışarı Ter .
egzersiz Herhangi bir şekilde stres ve anksiyete için mükemmel bir panzehirdir . Bale aldatıcı kolay görünür ama standart bir saat-ve -bir buçuk bale sınıfı yoğun bir egzersiz sağlayacaktır .
Nefes
bale hareketi ile nefes stres ve anksiyete azaltabilir .
Tüm dans formları rahatvücut koyar ve fiziksel iş için hazırlar özel bir solunum sistemi kullanmaktadır . Yalnız Nefes egzersizleri sıklıkla anksiyete ve bale sınıfınfiziksel talepleri ile bilinçli nefes çalışmalarını bütünleştirerek bu faydaları artırır olan hastalar için reçete edilir .
Güven
dans adımları Mastering güven inşa edebilirsiniz .
vücut güçlü hale izliyor ve tüm anksiyete , stres ve depresyon mücadele uzun bir yol gidebilir özgüven , ekleyebileceğiniz , sağlık ve sanatsal becerilerini geliştirmek , daha önce imkansız düşünüldü sınıfta bir hareket çalıştırılıyor.
Bale - Tabanlı egzersiz Yöntemleri
gayri egzersiz sınıfta baleavantajlarından yararlanın.
bale barre hamle dayalı bazı egzersiz yöntemleri vardır . New York City Balesi Egzersiz , Ballecore , Balocity ve Balletone bazı kodlanmış egzersiz yöntemleri jimnastik öğretti ve DVD'de mevcuttur .