ısı bitkinlikinsidansı nemin yüksek olduğu , sıcak iklimlerde daha yaygındır . Eğer yeterli sıvı içmeyin zaman ısı bitkinliği oluşur . Vücudunuzun solgun görünebilir hararet gibi , bayılma hissi veya gelen bir baş ağrısı hissediyorum. Bu ilerledikçe, düşük dereceli ateş gelişebilir . Yorgunluk Kan basıncı düşer içeri ayarlar. " Isı bitkinlik hayati organlara yeterli kan almıyor demektir . Mevcut az kan ile ışık başlı ve zayıf hissediyorum . Diğer belirtiler soğuk , soluk , nemli deri dahil , " Bill Gottlieb , Alternatif Tedaviler yazarı uyarıyor.
yok Advance Uyarılar
rağmen , ısı bitkinlikuyarı işaretleri aniden olur. One enerjik ilgili hareket dakika vebir sonraki an cildinizin sıcak ve nemli hisseder . Yüzünüz kızarır . Olurilk kez , Eğer nedeniyle Yediğin şeye hasta haline gelmiştir düşünme, belirtileri ile karışabilir . Ancak , ısı bitkinliği içinsemptomlarının tedavisinde size rahatlama bekliyoruz getirmelidir .
Isı bitkinliği Tedavisi
yapılacakilk şey, dinlenmek için gölgeli bir yer bulmak eğer yapabilirsen veya serin bir yere gir. Klima aşağı serin olur , ama cildinize soğuk kompres , buz veya soğuk su uygulamak eğer daha hızlı toparlanma olabilir . Boynunuza ya da alnına ıslak bir havlu serin olur . Eğer kendi kendine su ile dousing , içeri giremezsiniz bir durumda iseniz vücudunuzun soğumasını sağlar . Eğer ısı bitkinliği olsun , vücut elektrolit tükeniyor . Soğuk su veya Gatorade gibi içinde elektrolit , bir sıvıyı içecek. Sırtüstü düz yalan ve kalbinizin daha bacaklarınızı daha yükseltmek . Eğer 30 dakika içinde rahatlama hissediyorum yoksa , tıbbi yardım isteyin .
Risk Faktörleri
Küçük çocuklar , bebekler ,yaşlılar ve obez insanların daha yüksek risk altındadır Sıcak bitkinliği ve Mayo Clinic göre ,en savunmasız. Küçük çocuklarınorganları yeterince etkili aşırı hava koşullarında sıcaklıkları düzenleyen gelişmiş değildir . Dehidratasyonyan etkisi yaygın olarak reçete edilen ilaçlar almak , 65 yaş üstü yetişkinler de tükenme ısıtmak için daha duyarlıdır . Obezite aynı zamanda ısıya duyarlı bir kişi yapar. Mayo Clinic göre, " aşırı kilo Taşıma sıcaklığı düzenlemeye ve vücudun daha fazla ısıyı korumak için neden vücudun yeteneğini etkileyebilir . "
Önleme
sağduyu . Bol su içmek vevücudun suyunu olarak , kafeinli içecekler kaçının. Sıcak havalarda, serin tutar gevşek giysiler giymek ve bir şapka giymek . Eğer herhangi bir mesafe yürümek zorunda eğer bir şemsiye kullanın . Günısı sırasındagüneşten uzak kalmak . Eğer açık havada ve gerçekten sıcak ve yapışkan düşünüyorsanız , su ile yüzünüzü sıçrama . Saçların ıslak ve boynunuzungeri alın . Giysilerinize su püskürtün veya su şişesi ile yüzünüzü sis mahcup olmayın . Bir kere ısı bitkinliği yaşadım kim Birçokları için, bu yeniden oluşabilir . Eğer iş ya dayılınsıcak zamanlarında açık havada oynamak gerekiyorsa sıvı mineral takviyeleri Alternatif Tedaviler göre , günlük alınabilir . Magnezyum , kalsiyum ve manganez içerir Ek su bazlı ve rehidrasyon ile yardımcı olur. Günde üç kez su dört onsmineraller bir buçuk çay kaşığı .