. Egzersiz zevkli bir form stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olacaktır . Artan kan akışı sizin baş ağrıları önlemek için yardımcı olacaktır .
2
Egzersiz önce Isınma , ani ve yoğun egzersiz baş ağrısı neden olabilir çünkü . Yavaş yavaş kalp atışı getirmek için yaklaşık beş dakika sürer .
3
Sorun kendinize ve sadece egzersiz odaklanmak . Egzersiz sırasında başka şeyler hakkında endişe varsa , çok fazla stres rahatlatmak değildir.
4
soğumasını ve her oturumunsonunda germek içinzaman ayırın emin olun .
5 Her gün egzersiz yaklaşık 30 dakika harcayın
. Tutarlı egzersiz tutarsız egzersiz daha fazla baş ağrısı azaltmaya yardımcı olacaktır .
6
egzersiz için düzenli bir zaman planlayın . Bu vücudunuzun doğal bir ritm içine düşmek ve stresi azaltmaya yardımcı olacaktır .