tuzlu çözüm olun . Su ileNeti Pot doldurun ve çay kaşığı ½ ¼ ekleyin. tuz (deniz tuzu en iyisidir ) . Tuz tamamen eriyene kadartenceredeocaktaçözüm ısıtın .
2.
çözüm serin olsun. Ilık olana kadar burnunuzdan kaynar su eklemek istiyorum, bu nedenleçözüm serin izin vermeyin .
3
Bend, bir lavabonun üzerinde . Ağız yoluyla doğal olarak nefes almaya başlar . Su ağzınıza veya boğaz içine almak böylece genişağzını açıpburunhava geçişini kapanacak . Önce Bunu yaparsanız, size hava yollarında su sahiprahatsızlık hissi önlemek olacaktır . Boyun eğilip aşağı gözleri odak ,lavabonun üzerinde başınızı koyun .
4
sağ burun içine ağzıNeti Pot koyun . Bu ilk bakışta garip hissedeceksiniz . Herhangi bir dış sızıntıyı önlemek için bir mühür formu için burnunuzu masaj isteyebilirsiniz . Lavabonun üzerinde kafa ile ,sol tarafa döndürün . Başınızı duruş kadar su ile deneme sol burun deliğinden dışarı akıyor . Su çıkıyor sonra , yalnızca geçiyorbütün su akışını hissedene kadar
5
yaklaşık 10 saniye ya da öylesine su dökerek tutun inç dökmesu tutmak içinNeti Pot hareket edin sinüsler . Ağızdan nefes almayı unutmayın . Bu ağzınızın içine burun arkasında tükenmesini önlemek olacaktır .
6.
pot boş olduğunda , burnunuzdanemzik çıkarın ve nefes , sonra burnuna darbe için bir doku kullanın .
7sol burun deliğindentüm süreci tekrarlayın
.