ağrılarınızın adet döngüsü bağlı ve bunun hangi kısmında onlar ne olup olmadığını kurmaya çalışın . Döngüsü ile bağlantılı Aylık baş ağrısı genellikle sağdönemininbaşlangıcından önce veyakanamailk iki gün olur . Bu gibi menstrüasyonla ilgili migren ( MKYS ) bilinen ve genellikle Relafen ( nabumetonun ) veya Relpax ( eletriptan'ın ) olarak triptan sınıf tıp gibi antiinflamatuvar ilaçlar ile tedavi edilir .
2
davranışlar veya tekrarlayan eylemler için arayın buayın belirli zamanlarında gerçekleşecek ve aylık baş ağrısı üzerinde etkisi var . Stres baş ağrısı için önemli bir tetikleyici olduğunu , bu yüzden oluyor baş ağrısı fark ederseniz , örneğin ,ayınortasındastres ile başa çıkmak için yollar arıyor deneyin , belirli bir ofis rapor nedeniyle veya sınava zorunda . Bu kapalısinemaya gitmek veya bir kitap okumak için bir kaç saat alarak , ya da meditasyon öğrenme , gerginlik çıkarmak için egzersiz gibi basit bir şey olabilir .
3
miktarına dikkat edin kafein , buay boyunca değişir olmadığını tüketen ve konum . Öğrenciler iş başında alternatif vardiya kim ya da belirli dönemlerde belirli basınç altında olanlar gibi , sınav kez etrafında daha fazla kahve içmek eğilimindedir . Kafein tüketiminin düşük ve en yüksek tekrarlayan baş ağrılarına neden olabilir ve aylık bölüm için sorumlu olabilir . Günde en fazla iki bardak için kafeinmiktarını azaltarak bu sorunu düzeltmek yardımcı olabilir .
Eğer doğum kontrol alıyorsun eğer 4
doktorunuzla konuşun . Oral kontraseptif çünkü hormonların nedenyüksek ve alçak baş ağrılarına neden olduğu bilinmektedir . Baş ağrısı günlük yaşamda bir bozulma neden yeterince ciddi iseniz , aktif hapüçüncü hafta bitene kadar oayki haplarıkalanını atlama ve hemen ( hormonlar alçak ve yüksekler önlemek için ) , yeni bir paketi başlayan , bekleme düşünebilirsiniz , ya dasorunu çözmek için başka bir doğum kontrol hormonal yöntemlere geçiş . Depo Provera , her üç ayda bir verilen bir hormon enjeksiyonu , istikrarlı bir hormonal seviyesini sağlar ve aylık baş ağrısışiddetini azaltabilir .