. Ağrı vurur, sessiz bir odaya gidin . Eğer iş yerinde ise , bir banyo durak ya da bir yarar dolaba girer . Birçok kişi yalnız loş bir odaya gidin ve bu , dokunarak ilahi , ya da bilinçli hissetmeden ileri geri sallanan gibi belirli ritmik eylemleri gerçekleştirmek için izin verilir eğer yardımcı olduğunu söylüyorlar . Onun deli gitti görünür olarak izlemek için başkaları olmadan ağrıdöngüsü binmek kolay .
2
gibi kadife , pazen , pamuk , yün ve polyester gibi farklı dokular malzeme ile bir sepet doldurun . Baş ağrısı çarptığı zaman bu sepetin geçmesi . Her doku dokunmakağrı dışındaki odaklanmak için zihninizi başka bir şey verecektir .
3
prednizonu atın. Dozlar yüksek olması ve daha sonragün geçtikçe azalma eğilimindedir . Bu türderi veya osteoporoz incelmesi gibi uzun vadeli yan etkileri olabilir , çünkü bu kortikosteroid tartışmalıdır. 4
olumsuz
ağır basar , bu ilacı almanınyararı dakikada yaklaşık 6-8 litre bir yüz maskesi kullanılarak % 100 oksijen nefes
olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın . Eğer daha yüksek bir akış hızı gerekebilir. Çoğu hasta 20 dakika içinde daha az ağrı hissediyorum. Hep acı saldırılar .
5
yerde Jogging yaparken kullanmak için kullanılabilir bir oksijen tüpünün var çalışın . En kısa sürede bir saldırı başlar , şiddetle egzersiz denemelisiniz . Oksijen silindir mevcut değilse , egzersizsaldırıyı iptal etmek için yardımcı olabilir .
6
normalde böyle Sumatriptan veya zolmitriptan olarak migren için kullanılan bir ilaç alın . Bazı hastalar için , buağrıyı hafifletmek için yardımcı olabilir . Migren tedavisinde kullanılan over - the- counter ilaçlar daağrı ile baş yardımcı olabilir .
7
normal bir uyku programı tutun. Bu bir saldırıyı önlemek için yardımcı olabilir . Bir küme döngüsü sırasında şekerleme almaktan kaçının . Uyku alışkanlıkları herhangi bir kesinti bir baş ağrısı neden olabilir .
8.
bir saldırıyı önlemek için doktorunuz ilaç ile tartışın . Bu beta - bloker , anti- convulsants , anti-depresanlar veya kalsiyum kanal blokerleri .
9
alkol ve tütün kullanımından kaçının . Bunlar küme döngüsü sırasında neredeyse anında bir baş ağrısı neden olabilir tetikler.