Ağrı kesici ilaçlar bir gerilim baş ağrısı hızlı bir rahatlama sağlar . Ancak, ılımlılık anahtarıdır ve ağrı kesicileraşırı ribaund baş ağrısı neden olabilir . Paket yönettiği gibi ilaçlar. Gerilim baş ağrısı için etkili ilaçlar gibi naproksen sodyum , asetaminofen , ibuprofen ve aspirin gibi over- the-counter ilaçlar sayılabilir . Gerilim baş ağrısı için bazı ağrı kesici ilaçlar kafein içerir . Ayrıca , ağrı kesiciler ile birlikte bir kafeinli içecek içme gerilim tipi baş ağrısı azaltabilir .
Ruhsal stres ve yorgunluk gerilim tipi baş ağrısı başlıca nedenleridir Stres azaltın . Vücudunuzu ve bu faktörlerin neden olduğu baş ağrıları hafifletmek için zihninizi dinlendirin. Stres yönetimi teknikleri uygulama ve rahatlamak için yollar bulmak. Stres, uygulama nefes egzersizleri kolaylaştırmak ve olumsuz düşünceleri dağıtmaya . Bir hobi ve egzersiz benimsemek aynı zamanda zihinsel stres rahatlatmak ve gerilim baş ağrısı durdurabilirsiniz . Uyku eksikliği gerilim baş ağrısı katkıda eğer , en az sekiz saatlik bir gece uyumaya çalışın vegün boyunca kısa molalar . A 10 ile 20 dakikalık bir şekerleme vücudunuzun şarj edebilirsiniz . Bilgisayar molalar alarak gerilim baş ağrısı katkıda bulunabilir, göz yorgunluğu ve gerginliği hafifletmek olabilir .
Bazen kas gerginliği , gerilim baş ağrısı kas gerginliği neden yüz, boyun ve sırt . Dinlenmek için nasıl Öğrenme baş ağrısı kurtulabilirsiniz . Bu bir buz paketi uygulayarak ya da arkasında bir ısıtma pedi koyarak , işe yaramazsa , boyun veya alın kasları gevşer ve gerginlik rahatlatmak olabilir . En iyi sonuçlar için , 10-20 dakika boyuncakompres uygulamak ve daha sonra 10-20 dakika boyunca çıkarın. Ayrıca , sıcak bir banyo alarak bir sıcak küvet rahatlatıcı ya da masaj keyfi hızlı kas gerginliği ve gerilim tipi baş ağrısı rahatlama sağlayabilir .