. Kronik baş ağrısınedenlerinden biri bir yanlış oturuş ve ayakta duruş olduğunu.
2
kronik baş ağrısı kurtulmak için sıcak kompres kullanın . Yeniden kullanılabilir kompres yaklaşık 10 $ için satın alınabilir .
3
günlük bazda yatay konumda derin nefes gerçekleştirin . Biyoteknoloji BilgiUlusal Merkezi gibi derin nefes alma gibi gevşeme teknikleri ( bkz. Kaynaklar ) , kronik baş ağrısı kurtulmak yardımcı olduğunu .
4.
özellikleboyun ve omuz çevresinde bir masaj , alın belirtiyor. Olanlar (bkz. Kaynaklar ) en az 2 hafta içinde ağrı azalma görmek baş ağrısı devletler" Halk Sağlığı American Journal " bildirildi bir çalışma .
5
akupunktur deneyin , bir süreçtir küçük iğneler olduğu vücuda basınç noktaları sokulur . Duke Üniversitesi Sağlık Sistemi tarafından bildirilen bir araştırma akupunktur ( bkz. Kaynaklar ) , kronik baş ağrısıtedavisinde ilaç daha etkili olduğunu belirtiyor . Akupunktur, ancak oturum başına yaklaşık 100 $ mal olabilir .
6
4-6 küçük dengeli yemek kronik baş ağrısı kurtulmak için günlük her 2 ila 3 saat yiyin . Yemek protein ve meyve ve sebze gibi iyi karbonhidrat içermelidir . Çikolata ve kafein gibi düzensiz beslenme alışkanlıkları ve tüketen gıdalar kronik baş ağrıları tetikleyebilir .
7.
atın over- the-counter ya da kronik baş ağrısı kurtulmak için aspirin , asetaminofen , ibuprofen ya da naproksen içeren reçeteli ilaçlar .