CRON insanlar bir "set point " ağırlığı , normal yemek yerken nispeten sabit kalır düzeyine sahip theorizes . Dr Walford 50 üzerinde tür hayvan araştırma yapılmıştır . Onun bulguları kalori kısıtlaması ile eldeayar noktasının , yüzde 10 altında 25 oranında bir ağırlık , bir uzun yaşam ileorganizmaya fayda olduğunu edildi .
aynı etkileri, aynı kalori alımını tutmak ve egzersiz yaparak mümkün değildir daha. Ne CRON savunucuları açlıktan tavsiye yapmak ; periyodik açlık biri kalori kısıtlaması elde etmenize yardımcı olabilir rağmen . Kalori 20 oranında genel bir düşüşbüyük faydalar sağlamak için düşünülmektedir . Besin - yoğun gıdalar yeme kilo kaybetme sırasında optimum beslenme sürdürmeninCRON yoludur . Ideal kiloya ulaşmak için yaklaşık 1 ila 2 yıl sürmesi gereken CRON dieters
. Uzun ömürlü üretmek değil hayvanlarda Erken deneyler ; Dr Walford çok hızlı yağ hücrelerinden serbest bırakıldıorganizmayı ve toksinleri vurguladı hızlı kilo kaybı için bu kötü sonuçlar atfedilir .
Besin - Yoğun Foods
CRON diyet yüksek lifli sebze, meyve , yağsız et , kümes hayvanları ve balık , soya ve yumurta akı çok içerir . Avokado, fındık ve zeytinyağı gibi iyi yağları küçük miktarlarda izin verilir . Besin - yoğun gıdalar da adlandırılan " besin süper şarj " bira mayası , buğday tohumu , shitake mantar , tofu ve yağsız süt içerir. Bilinen tüm besinlerinönerilen günlük ödenek almak için emin olun, bu gıdaların yaklaşık üç düşük kalorili öğün kurarakCRON beslenme planı uygulayın . CRON kurucuları hazırlanması ve vaktinden yemek dondurma önerdi . Yemek planlama yardımcı program mevcut . Bilimsel araştırmaya dayalı ikenkavramları veCRON diyet ayrıntıları , tartışmalıdır. Dr Walford çalışmaları diğer araştırmacılar tarafından genişletilmiştir ve bazı şempanze ve insan çalışmaları devam ediyor olabilir .
Besinler
Dr . Walford tüm bu besinleri almak için emin önerir iseCRON diyetine : vitamin C , E ve lipoik asit , selenyum , B vitaminleri pantotenik asit, piridoksin , folasin , B12 , ve Koenzim Q , flavonoidler , fitoöstrojenler , izotiyosiyanatlan , diallysulfides , karotenler , karnitin ve asetil L-karnitin , omega-6 ve omega-3 yağ asitleri , aynı DHEA ve melatonin . Kitabında Dr Walford ses tonu , "120 Yıl Diyet , Sizin Vital yaşında Çift , "vitamin sektörünün çoğunlukla şüpheci olmasına rağmen , oDieter kadar tamamlamak içinkararını bırakır . Birçok hap bulunduğu gibi 1 : 1 değil, 2 : Dr Walford kalsiyum /magnezyum oranı 1 olmalıdır uyarıyor. Doktor Walforddiyet jel - oluşturan liflerin miktarının artırılması tavsiye etmektedir. CRON diyet , insanlar da dahil olmak iyi beslenen hayvanlar , yalın .
Uzun yaşamaköncül dayalı besinleri kalori alımını azaltmak ve izleme sistemidir