azından yeni bir kavram değildir . Mahkumlar Independent.co.uk göre ,1800'lerde bir ceza biçimi olarak bu vardı. Dini ve temizlik amaçlı oruç Ayrıca sadece ekmek ve su tüketen içerebilir . Bu kavram yaygın DietWords.com göre , popüler bir moda diyet iken1970'li ve 1980'li yıllarda kilo kaybı uygulanmıştır .
Kilo Kaybı
ağırlık olarak kayıp taktik ,ekmek ve su diyet bir tuhaflık ya da çökme diyet olarak kategorize edilebilir . Desen ekmek yiyor ve daha sonra normalyanında yemek , bir gün boyunca su içiyor . Amaç kilo ulaşana kadarDieter bu gün dönüşümlü devam ediyor.
Fiziksel Etkileri
Bu böyle Crash diyetler olumsuz ,vücudu etkileyebilir göre TheSite.org ,vücut gerekli vitamin ve mineralleri almasını engelledi çünkü . Ayrıca ,vücut çarpışma diyet yağ ile birlikte zaman kas proteinini tüketiyor . Diyet bittiğinde sonunda dieter olası daha önce kas ile karşılaştırıldığında, vücut yağ yüzdesi daha yüksek olacak şekilde , vücut genellikle , yağ şeklindeağırlığı kavuşur. Ekmek genellikle DietWords.com göre , az lif içeren rafine edilmiş tahıllar yapılır çünkü Ayrıca ,ekmek ve su diyet kabızlık neden olabilir .
Zihinsel etkileri
ekmek ve su gibi kazasında diyetler fiziksel sağlığı olduğu kadar ruh sağlığı için zararlıdır . Vücut gerekli besin ve kalori yoksun olduğunda Crash dieterlerin TheSite.org göre , sinirlilik , yorgunluk ve krizleri görülür . Bu yan etkiler , uyku zorlaştırabilir başkaları ile etkileşim ve iş veya okulda verimli olabilir .
Sağlıklı Kilo Kaybı
Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı uzun gerçek yaşam tarzı değişiklikleri kapsar -vadedeki süreci. Geleneksel kilo kaybı çabaları TheDietChannel.com göre , egzersiz , ağırlık eğitim , porsiyon kontrolü ve destek sistemi bulunmaktadır . Yerine inceliği sağlığını vurgulayan , aşırı yemek ve arkasındakinedenleri keşfetmek da başarılı kilo kaybı için önemli bileşenlerdir .