Weight Watchersfelsefesi , sağlıklı beslenme ve egzersiz ile ilgilitemel bilgileri öğrenmek için . Katılımcılar haftalık toplantılar ve tartmak - ins aracılığıyla grup destek alabilirsiniz . Bir puan sistemi tüketilen kalori ve porsiyon boyutları yetişmek için kullanılır .
Atkins diyeti porsiyon kontrolü ve kalori alımı konusunda daha az olduğunu ve bunun yerine sınırlı karbonhidrat alımı üzerinde duruluyor . Karbonhidratlar yasak olmamasına rağmen , tüketim sınırlı
Özellikleri
Weight Watchers iki planları oluşur: . Flex ve Core . Flex planı gıdalar puan atar ve katılımcılar mevcut ağırlık , yaş ve cinsiyete göre ayrılan noktaları belirler . Besleyici ve dengeli beslenmezaman zaman tedavi için ayrılan ikramiye noktaları ile birlikte teşvik edilmektedir . Çekirdek planı puan sayma dahil , ancak bunun yerine tümana besin gruplarını içeren sağlıklı gıdalar üzerinde duruluyor değildir .
Atkins diyeti günlük karbonhidrat fazla 20 gram içerenilk haftaya hafta içine kadar bozuldu . Çoğunlukla ,Atkins diyeti , kalorikaynağı tamamen protein ve yağ olduğunu. Diyet rafine şeker , un , süt , patates ve diğer nişastalı sebze ve meyve en önlemek için teşvik edilmektedir .
Faydaları
İnsanlarWeight Watchers planı olabilir aşağıdaki haftada 1-2 arasında kilo bekliyoruz . Plan sayım noktaları yerine kalori içerir ve takip etmek oldukça kolaydır .
Atkins diyeti aşağıdaki Dieters oldukça hızlı bir şekilde kilo vermek ve bekleyebilirsiniz . Diyetbaşında ,kilo kaybı, kalan hafta sivrilen ile şiddetli olabilir . Planı takip etmek kolaydır ve sayma ya da herhangi bir özel ambalajlı yemek anlamına gelmez .
Sağlık aşağıdaki dahil hiçbir bilinen sağlık riskleri vardır
Riskleri Ağırlık Watchers beslenme planı . Orada hiçbir kısıtlanmış gıdalar vardır ve katılımcılar tüm önemli yiyecek gruplarından çeşitli yemek için teşvik edilir .
NedeniyleAtkins diyeti ile ilişkili, yüksek yağ ve kolesterol alımı , doktorlar ve diyetisyenler uzun vadeli sağlık korku etkiler . Bu korkular kanıtlanmak henüz , ancak araştırma yemek içinen iyi yolu, gıda grupları çeşitli tüketmek ve yağsız et , sebze ve meyve odaklanmak olduğunu göstermiştir . Araştırmacılar, bu diyet kalp hastalığı teşvik endişe duyuyorlar .
Bedeli
Weight Watchers programına katılan ile ilişkili bir maliyet var . 2009 yılı itibariyle , kayıtmaliyeti aylık 25 dolardan daha az olduğunu. Mahalle bakkaldondurulmuş gıda bölümünde opsiyonel önceden paketlenmiş yemekler vardır .
Atkins diyeti katılan ile ilgili hiçbir maliyeti yoktur . Bu diyet takip etmek Maliyetleri sadece malzemeler kitap gibi , satın alınan her türlü desteği dayanmaktadır . Bunun dışında,maliyet tamamen bakkal olduğunu.