Diyet Sinüs Enfeksiyonlar azaltın

Sinüs enfeksiyonları sinüs iltihabı , artan mukus üretimi ,yüz ve alın bölgesindeki basınç , etrafında ağrı vegözlerin arkasında , yorgunluk , tıkanıklık , geniz akıntısı , diş ağrısı , boğaz tahrişi , ağız kokusu ile ilişkili ağrılı durumlardır , koku ve halsizlik bir kayıp duygusu . Sinüs enfeksiyonları nedenleri değişir ve bu tür besinler , ilaçlar , çevre alerji , hava basıncı değişiklikleri , burun polipleri , mikrop ve gastroözofageal reflü hastalığı gibi şeyler yer alıyor . Eğer sinüs enfeksiyonları yakalanma şansını en aza indirmek için, ancak , diyet yapabileceğiniz değişiklikler vardır . Ananas

bir sinüs enfeksiyona yakalanma şansınızı azaltmak için diyet ananas ekleyin . Ananas sinüs boşluğuna şişme hafifletmek ve bir sinüs enfeksiyonu ile ilişkiliağrıyı azaltabilir bir enzim olan bromelain içerir . Bromelain da, histamin oluşturulmasını en aza indirir ,kuersetin flavonoid içerir. Histamin allerjik reaksiyonlar , hapşırma , gözlerde sulanma ve burun akıntısı sorumludur . Ikincisi tüm bir sinüs enfeksiyonu dönüşebilir . Bromelain bir bitkisel olarak da kullanılabilir. Quercetin

Portakal , limon , turunçgiller , soğan , elma ve maydanoz tüm İçeren
Daha Foodsflavonoid quercetin içerir . Günlük diyet içine bu gıdalar içeren bir sinüs enfeksiyona yakalanma şansını azaltmak yardımcı olabilir . Quercetin yüksek miktarda diğer gıda seçimleri gibi yabanmersini, yaban mersini ve böğürtlen gibi koyu kiraz ve üzüm gibi koyu karanlık çilek , çeşitli içerir .
Probiyotikler < İçeren
Gıdalar br >

Probiyotiklervücut belirli sağlık koşullarına karşı kendini savunmak için gereken iyi bakteri olarak kabul edilir . Probiyotikler bazı alerji geliştirme şansınızı azaltabilir , ve zaten bir sinüs durum için antibiyotik alıyorsanız , probiyotiklerintüketimi vücudunuzdakibakteri rebalance yardımcı olabilir . Hem iyi hem kötü bakteri , antibiyotik kullanımı ile yok edilir . Yoğurt Laktobasillerin ve Bifidobakterinin ,vücudun sağlıklı kalması için gereken iki probiyotikler birincil kaynağıdır . Probiyotikler de sunulan probiyotiklerinmiktarlarını artıran bir lezzetli etkisi yoğurt ilave edilebilir chickory kök granüller , bulunur .
Gıda Yüksek C vitamini

sinüs enfeksiyonları savuşturmak içinen iyi yolu, bağışıklık sisteminindüzgün işleyişini güçlendirmek için. C vitamini alımı immünolojik işlemesi için önemlidir ve birçok gıda kaynakları doğal Bu vitamin suda çözünebilen C vitamini yüksek miktarda içerir , bu nedenle doz aşımı için endişe olmadan bir sürü alabilir :Vücut bunu gerektirir ve bertaraf ne kullanır kalanı. C vitamini yüksek gıdalar karpuz , portakal , papaya , greyfurt , lahana , şalgam , ıspanak , yeşil biber ve meyveler içerir .