ya dakat. Başının altına dizlerinin ve başka altına bir yastık sırtındakişiyi yerleştirin . Isterse bir havlu ilekişinin göğüs kapağı .
2
elinize masaj yağı , bebek yağı veya losyon dökün . Yağ ısınmak için ve avuç içi ve parmaklar üzerine eşit bir şekilde dağıtmak için birlikte ellerinizi ovalayın . Sorunsuzbilek yukarıkol veomuzüstünden ovmak için her iki elinizi de kullanın . Altı kez tekrarlayın .
3
örtüşen bir hareket kullanarak ,kolunüstbilekten masaj için başparmak kullanın . Her geçişte basıncını arttırmak ve beş kez tekrarlayın . Yavaşça üzerindekolunu çevirin vekolunalt kısmınaaynı şeyi yapmak .
4.dirsek eğmek izin ,kişinin başının üzerinekolunu yukarı kaldırın
. Düzgün akan hareketdirsek aşağı parmaklarınızı itin . Bu adımı dört kez tekrarlayın .
5
Masaj aşağıkoltuk altınadirsekten , başparmak kullanarak . Üç kez tekrarlayın , sonra kas omuz ,koldış dirsekaynı şeyi yapmak . Her tekrarı ile basıncını arttırın .
6
hafifçe aşağıomuzdanbileğekolunu Tickle . Bu hoş bir duygu , ve masaj için mükemmel bir bitiş sağlar .