fizik tedaviamacı ,diz çevresindekikasları güçlendirmek için diz istikrarı geri yardımcı olmaktır . Bu ağrıyı ve daha fazla zarar görmesini önleyecektir . Fizik tedavi programları hakkında doktorunuzla konuşun . Tipik programları terapist sizinle çalışmak ve sizin bacakkasları yeniden yardımcı olacak sırasında , iki ila dört hafta sürecek . Program bittikten sonra,öngörülen egzersizleri ile sopa .
Bazı hastalar da masaj tedavisi için tercih . Eğitimli masaj terapistleri , dolaşımını uyarmak ağrıyı ve şifa teşvik etmek için kasları ile çalışır . Fizik tedavi gibi , tedavi öncesi doktorunuzla konuşun .
Gündelik Yöntemleri
diz bakımı ve kendini tamir için izin sürekli çaba gerektirir . Günlük dizlerinizi gerin , ama rahat ne geçmiş kendinizi itin asla . Gerektiğinde dinlenme , kendinizi aşırı olmadığından emin olun . Diz Icing de tavsiye edilir ; 20 dakika , günde üç kere kabul edilebilir. Bunun yanı sıra, sıkıştırma hasarlı dokuda sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır . Uygun bir sıkıştırma bandaj hakkında doktorunuza danışın . Son dolaşımını teşvik ve istenmeyen sıvıları boşaltmak için , mümkün olduğunda bacak yükseltmek .
Akupunktur
Akupunktur qi " Blokaj ,eklemlerde ağrı rahatlatmak gelenek dikte gibi , " ( chi " telaffuz " ) . Çoğu doktor endorfin ve nörotransmitterlerinağrıyı hafifletmek olduğunu iddia ediyorum . Ne olursa olsun bu nasıl çalıştığını , araştırma başarılı ağrı işaret . Eğer akupunktur tedavisi istiyorsanız , doktorunuza danışın .
Doktor
Her zaman sizin durumunuz hakkında bir doktora danışın danışın . Sağlığınızı iyileştirmek için çalışıyor gayet iyi , ama çok şey dizlerinizi etkileyebilir , ve her zaman bir doktor durumu değerlendirmek için bir çare var . Doktorunuz tedavinin her türlü takip önce onaylar tedavi seçenekleri için isteyin .