Köprücük kemiğin de klavikula olarak bilinir. Siz koşarken köprücük kemiğinizdeki ağrı, kemiğe verilen zararın bir işaretidir. Bu hasar kemiğin basit bir şekilde çürümesine neden olabilir veya kırılma veya çıkık olabilir. Çoğu durumda bu koşullardan ikisinin veya daha fazlasının bir birleşimidir.
Nedenleri
Köprücük kemiğine verilen hasar genellikle travma sonucu meydana gelir. Çoğu durumda, künt kuvvet travmasıdır. Sporcularda köprücük kemiği yaralanmaları yaygındır. Kalsiyum eksikliği nedeniyle kırılgan kemikler de bu hasarın oluşumuna katkıda bulunabilir. Bazı durumlarda köprücük kemiği yaralanmalarına kemiği yerinden çıkaran garip hareketler neden olur.
Belirtiler
Ağrı ve şişkinlik köprücük kemiği hasarının en sık görülen belirtileridir. Şişlik ve ağrı yaka kemiğinin yakınında bulunur. Kemiğinizin hareket ettirilmesi, yaka kemiğinizde hasar olduğunda da ağrıya neden olabilir. Akma sonucu oluşan darbe dalgaları ayrıca hasarlı bir yaka kemiğinde de ağrıya neden olabilir.
Tanı ve Tedavi
Köprücük kemiği hasarının teşhisi doktor tarafından yapılır. Fizik muayene ve röntgen muayenesi ile tanı konur. Yakalı kemik yaralanmasının tedavi rejimi immobilizasyon, ağrı kesici ilaçlar - genellikle anti-enflamatuar ilaçlar ile - ve nadir durumlarda ameliyat olabilir.
Kaçmak İçin Egzersiz Alternatifleri
Kaçmak iyi ayaklarınız yere çarptığında vücudunuza şok dalgaları gönderen darbe egzersizi. Sabit bisiklet ve eliptik antrenman gibi düşük etkili egzersizlerle koşma. Bu egzersizler köprücük kemiği yaralanmanızı şiddetlendirmeden aynı aerobik egzersizi sağlayacaktır.
, , ] ]