Ruh Sağlığı Amerika'ya göre, sık kullanım, ilacın etkilerine tolerans ve psikolojik bağımlılık gibi birçok uyuşturucu bağımlılığı belirtileri vardır. Tedavi programlarının çoğu, maddeden uzak durmaya ve danışmanlık veya geri kazanım destek gruplarına katılmaya yöneliktir. Ulusal Madde Bağımlılığı Enstitüsü'ndeki uzmanlar, bir maddenin sık kullanılmasını veya kötüye kullanımını azaltmaya veya durdurmaya çalışan kişilerin, gereksinimlerine en iyi şekilde cevap verecek somut bir plan yapmak için doktorlara ve ruh sağlığı uzmanlarına danışmaları gerektiğini unutmayın.
Sigarayı bırakma planı konusunda tıp uzmanlarına danışın. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'ne göre, madde bağımlılığı sorunu olan birçok kişi istifa etmeden önce doktor ve ruh sağlığı uzmanlarına danışarak faydalanabilir. Tıp uzmanları, bireyin zihinsel sağlık belirtileri göstermesi durumunda ve ilaçlar, bir bireye bırakma semptomlarını bırakma ve yönetme konusunda etkili, kişiselleştirilmiş bir plan oluşturma konusunda yardımcı olabilirse, bazı ilaçların kullanılmasını önerebilir.
kullanımı durdurmak için belirli bir tarih ve kullanımdan kaçınmak için günlük bir plan dahil olmak üzere bırakma planı. Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü, planların, stres yönetimi ve bireyin uyuşturucusuz bir yaşam tarzını destekleyecek değişiklikleri nasıl yapabileceği de dahil olmak üzere, bir kişinin yaşam tarzının birçok yönünü göz önünde bulundurması gerektiğini belirtmektedir. Değişiklikler arasında yeni etkinlikler seçmek, belirli yerlerden veya insanlardan kaçınmak ve destek grubu toplantılarına veya bireysel danışmanlığa katılmak yer alabilir.
Planı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, sevdiklerinizden ve arkadaşlarınızdan gelen desteğin yoksunluk için kritik olabileceğini belirtti. Doğrudan yoksunluk için belirli bir plan ve plan içinde oynayabilecekleri önemli roller hakkında insanlarla doğrudan iletişim kurun. Sorun hakkında dürüst olmak ve olası çözümler, başkalarının zor günlerde planı desteklemesini sağlayacaktır.
Uyuşturucu kullanımının ötesinde bir kimlik geliştirin. Mental Health America'daki uzmanlar, bir maddeyi kesen ya da bırakan kişilerin çoğu zaman daha fazla zaman harcadıklarını ve sağlıklarının daha sık olduklarından not aldıklarını not ediyorlar. Bir kişi uyuşturucudan uzak durduktan sonra, akademik kurslar, hobiler veya spor gibi yeni aktiviteler yapmayı düşünebilir. En az bir yeni girişim seçmek çoğu zaman özgüvenini arttırır ve bir bireye yeni beceri setleri oluşturmasını sağlar.