En sevdiğiniz yemeklerin birçoğuna imza aroması eklemenin yanı sıra, şifalı bitkiler sağlık açısından birçok potansiyel avantaj sunar. Birçok bitkide yüksek seviyede vitamin, mineral ve antioksidanlar bulunur. Otlar ayrıca birçok genel sağlık koşulunu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan fitokimyasallar içerir. Uygun pH dengesini geri kazanmayı düşünüyorsanız, diyetinize veya takviye rejiminize belli bitkileri eklemek başlamak için yararlı bir yer olabilir. Tıbbi bir durumu tedavi etmek için otlar kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Mutfak Otları
Çoğu otlar ve baharatlar alkalize edicidir, naturopath ve akupunktur uzmanı Michelle Schoffro Cook, DNM, D.Ac. Üstün PH Çözümü: Hastalığı Önlemek ve Kilo Vermek İçin Vücut Kimyasınızı Dengeleyin. " Sarımsak, zencefil, fesleğen, kişniş kekik ve biberiye, birçok modern ev mutfağında ve bahçede zımba teli, favori yiyeceklerinize ve tariflerinize lezzet dolu bir alkalileştirici destek ekleyebilir. Cook ayrıca bitkilerin alkalize edici etkilerini iki katına çıkarmak için asit oluşturucu kahve ve çayı bitkisel çaylarla değiştirmenizi önerir.
Karahindiba ve Dulavratotu | özellikle vasküler baş ağrıları için etkili olan alkalileştirici etkilere sahiptir, “Biberiye Gladstar'ın Canlı Sağlık için Bitkisel Reçeteleri: 175 Çay, Tonik, Yağlar, Kurtlar, Tenteler ve Tüm Aile İçin Diğer Doğal Çözümler” adlı kitabında herbalist Biberiye Gladstar'ı tavsiye eder. Üç bölüm karahindiba, iki bölüm dulavratotu ve bir bölüm sarı dok oranını kullanın ve 1/4 çay kaşığı ile 1/4 fincan içilir. Kayıtlı hemşire ve naturopath Roni Deluz, “Baş ağrınız azalıncaya kadar her 30 dakikada bir skullcap ya da kediotu ekleyin. RN, ND, Ph.D., "21 Günde 21 Pound: The Martha's Vineyard Diet Detox" kitabının yazarı. Kolon, karaciğer ve böbrekleri temizlemek ve sisteminizi alkalileştirmek için başka otlar da yararlıdır. Cayenne, zencefil, karahindiba, yonca, karayılan otu, dulavratotu cascara sagrada, psyllium, pancar lifi, yulaf kepeği, elma pektini, pirinç lifi rezene tohumu ve kaygan karaağaç kabuğu, bu avantajları sağlar.
Mineral Zengin Otlar
Mineral içeriği yüksek olan Bitkiler, pH dengesinin yenilenmesine yardımcı olabilir ve vücudunuzun mineral rezervlerini, özellikle kalsiyumunu, yüksek asitli bir diyetin etkisini dengelemek için kullanma ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı yüksek mineral içerikli otlar, naturopath Tori Hudson'ın "Doğal Tıp Kadın Ansiklopedisi: Alternatif Terapiler ve Bütünleştirici Tıp" 'a göre ısırgan otu, yulaf samanı, kırmızı ahududu yaprağı, papatya, at kuyruğu ve karahindiba yeşillikleri içerir. Özellikle alkalize edici etkilere sahip diğer şifalı bitkiler arasında biber, tarçın, köri, hardal ve tamari bulunur.
, , ] ]