Geleneksel ve bitkisel şifacılar, binlerce yıldır zerdeçal ve zihinsel şikayetleri gidermek için zerdeçal gibi otlar ve baharatlar kullanmıştır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, zerdeçal 4.000 yıldır kullanılıyor ve hala Ayurveda ve Çin geleneksel tıpta kullanılmaktadır. Zerdeçal, bazı fiziksel durumların yanı sıra depresyon gibi spesifik ruh sağlığı konularının semptomlarına yardımcı olabilir.
Zerdeçal Hakkında
Zerdeçal, kurkumin longa olarak da bilinir, yemek pişirme için aşina olabilirsiniz kullanır. Zencefil ailesinin bir üyesi olan zerdeçal, Hint mutfağında sıklıkla kullanılır ve kendine özgü sarı rengi için körilere eklenir. Bununla birlikte, zerdeçal, kurkumin içindeki aktif bileşen, çok sayıda sağlık koşulunun tedavisi için de kullanılır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, zerdeçal, aterosklerozu önlemek ve osteoartrit semptomlarını hafifletmek için faydalı olabilir. Ayrıca, daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, kanser ve diyabet için potansiyel faydaları olabilir. Ek olarak, kurkumin, depresyon gibi duygudurum bozukluklarının semptomlarını hafifletmek için yararlı olabilir.
Depresyon - Nedenleri, Belirtileri ve Tedavileri
Depresyon sadece döküntüleri veya maviyi hissetme meselesi değildir. - Yaşam kalitenizi etkileme ve etkileme kabiliyetinizi etkileyebilecek semptomlara yol açan gerçek bir tıbbi hastalıktır. New York Times Sağlık Rehberine göre, depresyon, iştah ve uyku düzenindeki değişiklikler, huzursuzluk veya huzursuzluk duyguları, enerji eksikliği, bir kez zevk aldığınız faaliyetlere ilgi duymama, umutsuzluk hisleri, uygunsuz suçluluk veya değersizlik gibi belirtilere neden olur ve Bazı durumlarda intihar düşünceleri veya jestleri. Depresyon genellikle ilaç tedavisi ve psikoterapi ile tedavi edilirken, bazı kişiler ilaçtan kaçınma ümidi ve sık sık yanıltıcı yan etkileri olmamasına rağmen, meditasyon, biofeedback, yoga, egzersiz ve bitkisel ve diyet takviyeleri gibi alternatif veya bütünsel şifa yöntemleri aramaktadır.> Depresyon için Zerdeçal: Klinik Kanıtlar
Zerdeçalın ruh hali ve depresyon için yararlarını gösteren klinik çalışmalar büyük ölçüde laboratuvar hayvanları üzerinde yapılmıştır. "Beyin Araştırmaları" dergisinin Ekim 2006 sayısında yayınlanan bir çalışmada, kurkumin uygulamasının kronik stres protokolüne maruz kaldıktan sonra laboratuar farelerine etkileri incelenmiştir. Çalışmanın sonuçları kurkumin takviyesinin strese bağlı depresif belirtileri azaltmada yararlı bir etkisi olduğunu göstermiştir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç olmasına rağmen, bu sonuçlar insanlara tahminde bulunabilir. " dergisinde yayınlanan bir başka çalışma, kurkuminin serotonin üretimini arttırdığını ve birkaç laboratuvar testine maruz kalan laboratuar fareleri üzerinde antidepresan bir etkisi olduğunu göstermiştir. “Scientific World Journal” ın Kasım 2009 sayısında yayınlanan bir incelemede, kurkuminin, dopamin ve serotonin gibi beyin nörotransmiterlerinin düzenlenmesine yardımcı olarak ve bunları parçalamada rol oynayan monoamin oksidaz enzimini inhibe ederek depresyon için fayda sağlayabileceği varsayılmaktadır. nörotransmitterlerin. Curcumin'in depresyondaki yararlarını tam olarak değerlendirmek için insan denekleriyle ilgili daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Ancak, zerdeçal ve diğer diyet takviyeleri, depresyon için bir tedavi değildir. Bir diyet takviyesi kullanmayı planlıyorsanız, özellikle ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa, doktorunuzu bilgilendirin. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, zerdeçal, trombosit ve pıhtılaşma önleyici ilaçlar ile etkileşime, ayrıca diyabet tedavisinde ve mide asidi kontrolünde kullanılan ilaçlara neden olabilir. Eğer depresyondan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, durumunuzu kendi kendine teşhis etmeye çalışmayın. Tanı koymak ve olası tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuza veya kalifiye bir zihin sağlığı uzmanına danışın.
, , ] ]