Atlet ayağı gibi pamukçuk, sporcu kaşıntısı ve vajinal mantar enfeksiyonu gibi normal zararsız bakterilerin aşırı büyümesinden kaynaklanır - Candida albicans. Candida ağzınızda ve sindirim sisteminiz boyunca yaşar. Antibiyotik, doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, bağışıklık sistemi zayıflamış veya şekeri yüksek bir diyetiniz varsa, Candida popülasyonunuz kontrolden çıkabilir. Bir Candida büyümesi olduğunda, pamukçuk gibi belirtiler ortaya çıkar. Diyetteki değişiklikler Candida'nın tedavisine yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda bir mantar önleyici ilaca da ihtiyacınız olabilir.
Candida Albicans
Candida, vücudunuzda yaşayan 1000 türden biri olan bir bakteri türüdür. Candida fırsatçı bir mikroptur ve doğru koşullar altında kolayca çoğalabilir - Candida'yı kontrol altında tutan faydalı bakterilerin dengesini bozan herhangi bir şey pamukçuklara neden olabilir. Mayo Clinic, antibiyotik almanın hem zararlı hem de dost bakterileri öldüreceğini ve Candida'nın aşırı büyümesi riskini artıracağını belirtti. Diğer risk faktörleri arasında kanser ve kemoterapi, diyabet, HIV, takma diş takma ve sigara bulunmaktadır. Mantar önleyici ilaçlar, probiyotikler ve diyet değişikliklerinin bir kombinasyonu Candida ile savaşmaya yardımcı olabilir.
Sugar
Candida, kontrolsüz diyabet ve kronik yüksek glukoz seviyelerinin sık mayaya neden olmasının sebeplerinden biri olan şekerle beslenir enfeksiyonları. Olabildiğince şekerin yok edilmesi, mayanın aç kalmasına ve Candida'nın aşırı büyümesini durdurmaya yardımcı olacaktır. "Şeker" vücudunuzun kolayca glikoza dönüştürebildiği her şeyi ifade eder - sadece sofra şekeri değil - tüm şeker formlarını, hatta meyve, bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal olanları ve tüm rafine tahıl ve nişastalı sebzeleri bile. Yiyeceklerin hemen şekere dönüştürülmesi ve Candida'yı beslemesi için tatlı tatması gerekmez.
Diğer Diyet Değişiklikleri
Basit şekere ek olarak vücudunuzdaki maya, küf ve mantarları yok etmeniz gerekebilir. Candida için hata yapabilir ve bağışıklık sistemi tepkisine neden olabilir. Unlu mamuller, sirke, alkol, kuru meyveler, kuruyemişler, mantarlar, sert ve yaşlı peynirler ve yapay katkı maddeleri, koruyucu maddeler, renklendiriciler ve tatlandırıcıları sınırlandırın veya bunlardan kaçının. Diyetinizin büyük kısmı, sebzeler, yağsız proteinler, kepekli tahıllar, baklagiller ve canlı, aktif probiyotik içeren fermente gıdalar olmalıdır.
Probiyotikler
Probiyotik ekleme - takviye olarak veya besin kaynaklarından - Candida diyetinin önemli bir parçası. Probiyotikler Candida'yı kontrol altında tutan dost bakterilerdir. Çoğunlukla, aşırı büyüme, Candida'nın hızlı bir şekilde üremesine izin vererek sisteminizdeki iyi bakterileri yok ettiğinde ortaya çıkar. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yoğurt gibi kültürlü süt ürünlerinde bulunan bir bakteri olan Lactobacillius acidophilus pamukçuk tedavisinde yardımcı olabilir. Pastörize edilmemiş bir ürün seçin - pastörizasyon hem kötü hem de iyi bakterileri öldürür. Canlı veya aktif kültürler diyen bir etiket arayın.