Sürtünme en sık terlenir ve cildiniz kumaşa sürülür ve cildin kırmızı yanmasına neden olur. Cilt çiğ ve ağrılı olacak ve bazen kanamaya başlayabilir. (Bkz. Referans 1).
Yağlayıcı veya Talk Tozu
Fit Şeker, cildinizde diz desteğinin altında Vazelin gibi bir yağlayıcı kullanmanızı önerir. Bu, cildi kayganlaştıracak ve diz desteğinin ağrısız sürtünmesini önleyecektir. Diğer bir seçenek ise, dizinizin üzerine talk pudrası denemektir. Bu cildi kurutur ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Brace Hazırla
Sürtünmeyi mümkün olduğunca önlemek için diz desteğini hazırla. Cildinize sürtebilecek tüm etiketleri veya ekstra parçaları kesin. Dikişler genellikle cilde sürtünür ve tahrişe neden olur, kesintisiz bir destek alın. Ek olarak, nemi harabilen bir malzemeden yapılmış bir destek bulun.
Chafed Skin'e Bakın
Cildiniz sürülürse, iyileşebilmesi için iyi tedavi ettiğinizden emin olun , böylece daha fazla tahrişi önler. Egzersiz yaptıktan veya destek aldınızsa tahriş olmuş cildi sabun ve soğuk suyla temizlediğinizden emin olun. Tüm kirlerden temiz olduğundan emin olun. Sonra alanı tamamen kurutun. Cildinizi açık bırakmayı bırakabilir veya alternatif olarak temiz kalmasını sağlamak için cildi bir gazlı bezle örtebilirsiniz. Cildin iyileşmesine yardımcı olmak için bez döküntü kremi de kullanabilirsiniz.