Orta miktarda kafein tüketmeniz güvenli sayılır, ancak kafein içeren çok miktarda içecek ve yiyecekler dişlerinize zarar verebilir. “Food Safety 1995” in yaratıcısı olan Food Research Institute, tükettiğiniz kafein miktarının dişlerinizin sağlığını ve görünümünü etkileyebileceğini bildirdi. Bu etkileri bilmek, her gün ne kadar kafein tüketeceğinizi sınırlamanıza yardımcı olabilir.
Boyama
Kafein içeren içecekler dişlerinizde lekeler bırakabilir, Donna J. Phinney ve Judy H. Halstead’in yazarı "Delmar'ın Diş Yardımı: Kapsamlı Bir Yaklaşım." Çok miktarda kahve, çay ve soda tüketmek dişlerinizin sararmasına veya dişler arasında olduğu kadar yüzeyde de çirkin kahverengi lekelere neden olabilir. Tükettiğiniz kafein miktarını azaltmak, daha fazla lekelenmeyi ve dişlerinize zarar gelmesini önler. Ayrıca, içeceklerin ne kadarının dişlerinizle temas etmesini en aza indirmek için kamıştan kahve, çay ve soda içmeniz önerilir. Dişinizde görünen lekelenme miktarını azaltmak için diş hekiminize düzenli olarak bakın.
Emaye Hasar
Dişlerinizdeki emaye, dişlerinizi güçlü ve sağlıklı tutmaya yardımcı olan şeydir. Emaye aşınırken, dişleriniz hasara ve hastalığa karşı hassastır, Food Research Institute'a dikkat çekiyor. Kafein tüketimi, emayenin dişleriniz üzerindeki degradasyonu ile ilgilidir. Her gün ne kadar kafein içtiğinizin azaltılması, diş yüzeyinde kalan emayenin korunmasına yardımcı olabilir, böylece diş çürüklerinden ve diş hastalıklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Kamışla içmek, kafeinli içeceğin ne kadarının diş yüzeyinizle temas ettiğini de azaltabilir. Stephen Diş Hekimi, düzenli olarak da görüşün çünkü emayenin nasıl korunacağıyla ilgili ipuçları ve tavsiyeler alacaktır.
Diş Sıkma
Büyük kafein alımı stres ve iyi uykusuzlukla ilişkilidir, diyor Stephen Cherniske, yazar "Kafein Blues: Amerika'nın 1 numaralı Uyuşturucusunun Gizli Tehlikelerine Uyanın." Yatmadan önceki saatlerde kafein tüketmek uyurken dişlerinizi sıkmanıza neden olabilir. Diş kenetlenmesi, çene ağrısına ve dişlerinizde ağrıya neden olabilir. Yatmadan önceki dört saat içinde kafein kullanmaktan kaçının ve gün boyunca tüketiminizi sınırlandırın, stres seviyenizi düşürmeye ve gece boyunca dişleri sıkmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Diş hekiminiz, uyurken dişlerinizi sıkmanızı engelleyen cihazlar da önerebilir.