Saç dökülmesi genetik, ilaç etkileşimleri, beslenme yetersizlikleri, tiroid sorunları, zayıf kan dolaşımı, hormonlar ve yaşlanma gibi çeşitli nedenlere sahiptir. Genel sağlığınızı ve beslenmenizi artırmak, diyetinize günlük olarak zeytin ve balık yağı ekleyerek saç dökülme oranını azaltabilir. Her iki yağ da vitamin bakımından zengindir, antienflamatuar özelliklere sahiptir ve saç büyümesini arttırmaya yardımcı olur.
Balık Yağı
Balık yağı, saçtaki faydalarına ek olarak günlük diyetinizin sağlıklı bir bileşenini oluşturur. büyüme. Balıkları haftada iki veya daha fazla kez tüketmek, diyetinize omega-3 yağ asitleri sağlar. Organik tarım uzmanı Dr. Madhukar tarafından işletilen bir web sitesi olan Organic Facts'e göre, somon, sardalye, ringa balığı ve uskumru gibi balıklar yüksek miktarda omega-3 yağları besliyor ve saç köklerini besleyebilecek, saç büyümesini artıracak ve saç dökülmesini önleyebilecek besinler sunabiliyor. "Balık yemeyi sevmeyenler için, balık yağı takviyelerinde omega-3 yağ asitleri de bulunur. Her ne kadar bu yararlar bilimsel çalışmalarla tam olarak belgelenmemiş olsa da, anekdot kanıtlar balık yağı ve omega-3 yağ asitlerinin tüketilmesinden elde edilen genel sağlık yararlarının sağlıklı saçların uzamasına yol açtığını göstermektedir.
Balık yağı bir riske neden olabilir. iç kanama. Kan sulandırıcıları alırsanız, balık yağını tıbbi olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca, yüksek miktarda omega-3 yağ asidi içeren bazı balıklarda yüksek civa seviyeleri olabilir.
Balık Yağı Saç Dökülmesini Yavaşlatabilir
Balık yağı, sadece ağrıyı azaltmaya yardımcı olmayan antienflamatuar bileşikler içerir. Üniversite Tıp Merkezine göre ve vücudun eklemlerinde şişlik, ancak saç dökülmesini de önleyebilir veya azaltabilir. Saç köklerinin iltihaplanması, çeşitli saç dökülmesi koşullarına katkıda bulunan bir faktördür ve balık yağı gibi iltihap önleyici etkiye sahip maddeler, sağlıklı folikül gelişimini ve saç büyümesini teşvik edebilir. Bununla birlikte, bu faydaları kanıtlamak için bilimsel bir araştırma yapılmamıştır.
Zeytin Yağı
Zeytinyağı, saç büyümesini teşvik edebilen ve saç dökülmesini önleyebilecek besinler açısından zengindir. Özellikle saç derisine kan dolaşımını sağlamaya yardımcı olan saç derisine dolaşımını uyaran E vitamini bakımından yüksektir. California'daki University of Dermatology Online Journal'a göre, zeytinyağı tüketmek vücudunuza sağlıklı bir D vitamini dozu, steroid hormonu gibi davranarak hormonal sorunlardan kaynaklanan saç dökülmelerini önler. Balık yağı gibi, zeytinyağı da saç büyümesini ve saç köklerinin sağlığını destekleyen iltihap önleyici özellikler içerir. Yemeklerde zeytinyağı tüketmek sadece kalp sağlığına uygun bir yağ sağlamakla kalmaz, aynı zamanda saç dökülmesine karşı da koruma sağlar.
Topikal Uygulama
Balık yağı, kokusundan dolayı topikal bir uygulama olarak genellikle tavsiye edilmez; Bununla birlikte, saçları beslemek için bir tedavi olarak kafa derisine uygulanabilecek bir pakete zeytinyağı ile karıştırılabilecek rahatsız edici bir kokusu olmayan bazı balık yağı markaları vardır. Haftada bir kez balık yağı ve zeytinyağı içeren bir yağ paketi uygulayabilirsiniz. Zeytinyağı, aromaterapide genellikle baz yağ olarak kullanılır ve saçlar için mükemmel bir tedavi sağlar. İki yağı küçük bir kapta karıştırın ve saç derisine sürtün. Daha sonra başınızı bir duş başlığı veya plastik bir örtü ile örtün ve yağların saçınızda 30 dakika kalmasını sağlayın. Saçınızı nazik bir şampuanla iyice yıkayın ve yağ bakımınız tamamlandıktan sonra saç kremi ile nemlendirin.
Saç Büyümesini Teşvik Edin
İki yağı yağda sadece salatalarda ve diğerlerinde zeytinyağı kullanarak karıştırın. besinler ve balık yağı takviyesi alarak saçınızın doğal büyümesini destekler. Veya tadı çok kuvvetli olmayan bir balık yağı bulursanız, salata sosu yapmak için zeytinyağı ile karıştırmayı deneyin. Dengeli bir diyet uygulayarak, yeterli uykuyu alarak ve her gün saç ve saç derinize bakım konusunda gayretli davranarak saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için diğer adımları izleyin.