Kötü bir saç gününüz olmasa bile, saçınızın kalitesi ve miktarı, erkekler ve kadınlar için özgüvenin önemli bir bileşenidir. Sağlıklı besinler ile yeterli bir diyetiniz varsa, saçınız her ay yaklaşık 1/4 ila 1/2 inç büyür. Saç bakım ürünleri genellikle saç kıllarının uzaması için protein kullanılmasının reklamını yapar, ancak bu iddiaların doğru olup olmadığını bilmek zordur.
Protein ve Saç
Özellikle sağlıklı saçlara katılır. Keratinositler saç büyümesi için gerekli bir protein türü olan keratin yapmaktan sorumludur. Diyetinize yeterince girmezseniz, saç dökülmesi oluşabilir veya saç donuk ve kırılgan hale gelebilir. Çeşitli saç bakım ürünlerinden ve hatta tıbbi koşullardan dolayı protein kaybı, saça zarar verebilir. Protein ayrıca saç yapısını da etkiler. Şubat 2011'de "Araştırmacı Dermatoloji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, IGF-bağlayıcı protein 5 saçın kıvırcık mı düz mü olduğunu, saçınızın şekli bile protein bazlı olduğunu etkiler.
Dış Protein Kullanımı
Birçok saç bakım ürünü protein eklemiştir. Proteinlerin ürünlerde kullanılması, saç şaftının güçlendirilmesi, parlaklık kazandırılması ve hatta antistatik amaçlarla kullanılması içindir. Saçınız incelirse, protein bazlı ürünler saç gövdesini kalınlaştırmaz ancak daha sağlıklı hale getirir. Ayrıca, proteine sahip bazı ürünler saç yüzeyini kaplar ancak saç miline nüfuz etmez. Gerçek saç sağlığı için milin proteini alması gerekir. T.J.'ye göre ısının protein bazlı ürünler ile birlikte kullanılması penetrasyona yardımcı olacaktır. Colorado'da bir salon işleten bir saç bakım uzmanı olan Kittelson.
Protein İç Kullanımı
Bazı peynir altı suyu proteini alımının saçlar için yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Florida merkezli bir saç nakli cerrahı olan Dr. Lawrence Shapiro, 2010 yılının Mart ayında konsantre peynir altı suyu proteini ve diğer besinlerden yapılan peynir altı suyu proteini içeceğinin tüketilmesi üzerine bir çalışma yaptı. Shapiros'un Saç Enstitüsü web sitesi bu çalışmanın sonuçlarını listeler. Çalışmaya yüz kişi katıldı ve yüzde 94'ü saç durumunun düzeldiğini belirtti. Katılanlar ayrıca, az miktarda yağ içeren daha işlenmiş bir peynir altı suyu proteini olan peynir altı suyu izolatı kullanımının saçlarına zarar verdiğini de belirtti.
Saç Büyüme Protein Zengin Gıdaları
Andrea'ya Göre Amerikan Diyetisyenler Birliği'nin bir diyetisyeni ve sözcüsü olan Giancoli, sağlıklı saç büyümesini destekleyecek bir saç derisine yetecek kadar omega-3 yağ asidine ihtiyacınız var. Somon gibi balıklar bu besin bakımından zengindir. Balıkları sevmiyorsanız veya vejeteryansanız, keten tohumu yağı ile takviye etmek ihtiyacınız olan proteini sağlayacaktır. Tam protein elde etmek için böbrek ve lacivert fasulyesi gibi baklagiller bol miktarda yiyin. Diyetteki diğer iyi protein kaynakları yağsız tavuk ve yumurtadır.
, , ] ]